پزشکی اسموتی های ویتامینه سبز خاصیت بیشتری دارند

[فاطم]

خوردن ۲.۵ فنجان میوه و سبزیجات که توسط انجمن پیشگیری از سرطان آمریکا توصیه شده است کار آسانی نیست. برای به دست آوردن فیبر و ویتامین‌های مورد نیاز بدن می‌توان این سبزیجات و میوه‌ها را به شکل اسموتی مصرف کرد که برعکس آبمیوه، فیبر آن از بین نمی‌رود.
اسموتی‌های سبز شامل اسفناج و سایر سبزیجات به همراه میوه، یک گزینه عالی است زیرا علاوه بر مقدار کم شکر و فیبر بالا، شیرین نیز هستند.
خواص اسفناج:
. مقدار زیادی فیبر، کلسیم و ویتامین A، C و K را فراهم می‌کند.
. حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان
. افزایش سلامت کلی چشم و محافظت از آن در برابر آسیب‌های پرتو فرابنفش.
اسفناج یکی از مغذی‌ترین سبزیجات است که مقدار کالری آن پایین و فیبر و ویتامین آن بالاست. همچنین در مقابله با سرطان بسیار قوی و سرشار از...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.