پزشکی اگر میخواهید عمر طولانی داشته باشید بخوانید

[فاطم]

تحقیقات نشان داده اند که هرگز برای شروع عادات سالم، دیر نیست. شما خواه در دهه 20 یا 30 زندگی تان باشید یا در آستانه دهه 60، 70 یا بیشتر، چندین کار وجود دارد که می توانید برای افزایش طول عمرتان انجام دهید: سیگار را ترک کنیداگر یک فرد سیگاری هستید، می دانید که ترک کردن چقدر می تواندسخت باشد.
ترک مصرف دخانیات قابل پیشگیری ترین علت مرگ است.
از بی حرکت نشستن، دست بردارید

ممکن است برای گذاشتن برنامه ورزش در روال روزانه تان مجبور باشید تلاش آگاهانه ای انجام دهید اما 15 دقیقه فعالیت برای سه سال زندگی بیشتر مانند یک معامله طول عمر به نظر می رسد.

کینه ها را کنار بگذارید

سطوح هورمون استرس هنگامی که شما استرسی یا عصبانی هستید، افزایش می یابد و آثار منفی روی قلب، متابولیسم و سیستم ایمنی می...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.