- تاریخ ثبت‌نام
- 17/9/19
- ارسالی‌ها
- 7,986
- پسندها
- 55,687
- امتیازها
- 92,373
- مدال‌ها
- 52
سطح
39
- نویسنده موضوع
- مدیرکل
- #1
مواد مغذی لازم جهت سلامت چشم و بینایی
برخی ویتامین ها و عناصر برای سلامت چشم لازم و مورد نیاز است. از جمله اینها ویتامین A و کارتنوئیدها، روی و سلنیوم است.
✅جالب است بدانید مصرف نصف فنجان آب هویج 4/5 برابر نیاز روزانه به ویتامینA را تامین میکند.
✅جالب است بدانید که از غنی ترین موادغذایی سرشار از مواد مغذی برای چشم زرده تخم مرغ است.
✅آجیل منبعی بسیار غنی از سلنیوم میباشد.
✅نکته ای مهم این است که فراورده های غذایی ما ایرانی ها اغلب از نظر روی فقیر است و در صورت نیاز لازم است مکمل روی مصرف شود.
برخی ویتامین ها و عناصر برای سلامت چشم لازم و مورد نیاز است. از جمله اینها ویتامین A و کارتنوئیدها، روی و سلنیوم است.
✅جالب است بدانید مصرف نصف فنجان آب هویج 4/5 برابر نیاز روزانه به ویتامینA را تامین میکند.
✅جالب است بدانید که از غنی ترین موادغذایی سرشار از مواد مغذی برای چشم زرده تخم مرغ است.
✅آجیل منبعی بسیار غنی از سلنیوم میباشد.
✅نکته ای مهم این است که فراورده های غذایی ما ایرانی ها اغلب از نظر روی فقیر است و در صورت نیاز لازم است مکمل روی مصرف شود.
