مغز و اعصاب برای سلامت مغز چه ورزش هایی انجام دهیم؟

[فاطم]

سلامت مغز و راه هایی برای سالم نگه داشتن مغز انسان همیشه برای محققان و دانشمندان جذاب بوده است و درمورد تاثیر ورزش بر داشتن روانی سالم در سنین کهنسالی تحقیقات زیادی صورت گرفته است.
محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه میامی آمریکا در مطالعه خود به مقایسه نتایج دو مجموعه اسکن مغز و تست های ارزیابی حافظه و مهارت های فکری در 879 فرد سالمند پرداختند. این تست ها با 5 سال فاصله انجام شده بود.
پژوهشگران دریافتند زوال حافظه در افرادی که فعالیت های ورزشی با شدت کمتر داشتند نظیر پیاده روی آهسته و یوگا، به مراتب بیشتر از افرادی بود که فعالیت ورزشی شان شدیدتر بود و ورزش های نظیر دویدن و ورزش های کاردیو را انجام می دادند.
یافته ها نشان داد اختلاف این دو گروه معادل 10 سال اختلاف سنی در مغزشان بود...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.