- ارسالی‌ها
- 6,888
- پسندها
- 45,857
- امتیازها
- 96,873
- مدال‌ها
- 28
- نویسنده موضوع
- #1
۱- بیشتر اوقات احساس خستگی می کنید
شیر حاوی مولکول های خواب آوری است که باعث خواب آلودگی می شوند. اما از نظر علمی این بدان معنی نیست که مصرف شیر باعث می شود خواب خوبی داشته باشید. شیر به سختی هضم می شود، به همین دلیل بدن برای تجزیه کردن آن مجبور به تولید انرژی می شود و همین مسأله بدن را خسته می کند. این شرایط چرخه ی خواب را مختل می کند. برای اینکه خواب بهتری داشته باشید می توانید میوه ها و سبزیجات حاوی ماده ی تریپتوفان، مثل موز، سیب، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی بخورید.
۲- جوش می زنید
تحقیقات متعددی نشان داده مصرف شیر بدون چربی، شدت جوش را در نوجوانان و جوانان افزایش می دهد. طبق پژوهش های صورت گرفته، علت این مسأله می تواند شیر باشد. شیرهای کم چربی با تحت تأثیر قرار دادن هورمون هایی...
شیر حاوی مولکول های خواب آوری است که باعث خواب آلودگی می شوند. اما از نظر علمی این بدان معنی نیست که مصرف شیر باعث می شود خواب خوبی داشته باشید. شیر به سختی هضم می شود، به همین دلیل بدن برای تجزیه کردن آن مجبور به تولید انرژی می شود و همین مسأله بدن را خسته می کند. این شرایط چرخه ی خواب را مختل می کند. برای اینکه خواب بهتری داشته باشید می توانید میوه ها و سبزیجات حاوی ماده ی تریپتوفان، مثل موز، سیب، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی بخورید.
۲- جوش می زنید
تحقیقات متعددی نشان داده مصرف شیر بدون چربی، شدت جوش را در نوجوانان و جوانان افزایش می دهد. طبق پژوهش های صورت گرفته، علت این مسأله می تواند شیر باشد. شیرهای کم چربی با تحت تأثیر قرار دادن هورمون هایی...
