غذا | خوراک میگو و لوبیا سبز |

[*SHAKIBAgh*]

مواد لازم برای خوراک میگو

• میگو پاک شده : 111 گرم
• لوبیا : 111 گرم
• هویج متوسط : 1 عدد
• پیاز سرخ شده : 1 قاشق غذا خوری
• جعفری خرد شده : 1 قاشق غذاحوری
• روغن زیتون : 2 قاشق غذا خوری
• رب گوجه فرنگی : 1 قاشق مربا خوری
• نمک و فلفل و زردچوبه : به میزان لازم

طرز تهیه خوراک رژیمی میگو :
سویا را با کمی نمک و آب ولرم به مدت نیم ساعت خیس کنید. بعد با یک قاشق مربا خوری دارچین و مقداری آب به مدت 15 دقیقه آن را بجوشانید.سپس سویا ها را آبکش کنید و بعد چرخش کنید.

[IMG alt=" طرز تهیه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.