فیتنس و بدنسازی بیا باهم برقصیم..!

[௵❤جمجمه خندان❤௵]

اوه البته که مشخصه نمی رقصیم...به چند دلیل،مثل: ناراحتی از دست دادن قاسمقسلیمانی. من به شخصه بعد از شهادت ایشون شدید احساس ناامنی میکنم.
هدفم از زدن این تاپیک،قرار دادن نکاتی برای داشتن سبک زندگی سالم با تکنیک های ورزشیه ..
و ممکنه همیشه بدن در ورزش کردن دخیل نباشه ،بعضی وقتا نرمش ذهن ملاکه..
پس بیا،برقصیم..!
اوه تا یادم نرفته،اگه توی هررشته ورزشی سررشته دارید یا ندارید ،حتما توی تاپیک شرکت کنید.
من اول تاثیرات هرحرکت ورزشی رو براتون شرح میدم،با رسم شکل و تصویر!بعد هم نحوه ی انجام دادنش،که اینم بارسم شکل و تصویر،باب دل دوستان..

 

[௵❤جمجمه خندان❤௵]

من عاشق این حرکت،خیلی ساده بنظر میرسه،ولی دمار طرف رو در میاره

 

[௵❤جمجمه خندان❤௵]

همانطور که در تصویر بالا مشاهده نمودید حرکت پلانک عضلات زیادی رو تحت تاثیر قرار میده...