فیتنس و بدنسازی بدنسازی و پرورش اندام؛ درد در ناحیه بازو: علل و راه های درمان

[فاطم]

در در ناحیه بازو، گاهی به شدت طاقت فرسا می شود اما راهکار خوبی برای جلوگیری از تشدید درد وجود دارد.
طرفداری - درد عضلانی در بدنسازی را همه ورزشکاران حتی برای یک بار هم که شده، تجربه کرده اند. وزنه برداشتن به بافت های ماهیچه ها آسیب می زند اما اشکالی ندارد زیرا آسیب به ماهیچه ها در اثر مقاومت است که منجر به هیپرتروفی (بزرگ شدن عضله ها) می شود. وقتی تمرینات درست انجام شد، شما پس از تمرینات، طی دو سه روز درد و سوزشی در عضلات خود حس می کنید.

دردهای ناشی از بدنسازی را DOMS می گویند. که معمولا تا ۷۲ ساعت وجود دارد. بدن برای ترمیم فیبرهای عضلانی که در طول تمرین پاره شده اند، در طول این مدت وارد عمل می شود. بسته به میزان آسیب شما (و عوامل دیگری مانند ژنتیک) دردهای متفاوتی وجود دارد ، اما به یاد...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.