فیتنس و بدنسازی بدنسازی و پرورش اندام؛ تقویت عضلات سه سر بازو

[فاطم]

در این مطلب، بهترین حرکات مناسب تقویت عضلات سه سر بازو را خواهید دید که چه در خانه، چه در باشگاه بدنسازی، قادر به پیاده سازی آن خواهید بود.
طرفداری - تقویت عضلات سه سر بازو، فقط محدود به داشتن عضلاتی حجیم نمی شود. بله، اگر دنبال روشی هستید که دستان و بازوهای شما بزرگ شود، تقویت عضلات سه سر بازو که در امتداد قسمت پشت بازو قرار دارد، بهترین روش است. با این حال حتما باید به دنبال روش هایی باشد که این سه سر به طور موازی با هم پیشرفت کنند و تقویت شوند. برای انجام این کار، باید سراغ تمریناتی بروید که باعث تحریک این عضلات می شوند.

باید گفت تقویت عضله سه سر کار سختی نیست. ما در این مطلب، قصد داریم بهترین حرکات تقویت عضلات سه سر بازو را به شما ارائه کنیم. اکثر این حرکات دارای راهنمایی تصویری...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.