فیتنس و بدنسازی بدنسازی و پرورش اندام؛ رشد نکردن عضلات سینه: علل و راه های تقویت

[فاطم]

تمامی اندام ها این ظرفیت را دارند که به شکوفایی برسند اما شاید این وسط خطاهای ما باشد که مانعی بر سر راه می شود.
طرفداری - در باشگاه بدنسازی، زمان بسیاری برای حرکات سینه جدا می کنید اما در نهایت نتیجه دلخواهتان را نمی گیرید. خب مشخص است که ایراد از کجاست. طبیعی است پس از کلی تمرین، انتظار نتیجه داشته باشید اما اگر نتوانید به شرایط دلخواه خود برسید، احتمال دارد از پرورش اندام دلزده شوید. به همین دلیل باید اطمینان حاصل کنید که تمام جوانب داشتن یک بدن مناسب را رعایت می کنید.

۱. گرم نکردن
اکثر بدنسازان بدون نرمش و گرم کردن، سراغ اصل مطلب می روند. بدن نیاز دارد قبل از تحمل وزنه های سنگین، گرم شود. کلی تحقیق و پروژه در این باره انجام شده و بسیاری به این نتیجه رسیده اند که انجام نرمش،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.