فیتنس و بدنسازی اثرات تمرینات زنجیره حرکتی باز در مقایسه با بسته بر روی مفصل کشککی رانی

[فاطم]

اثرات تمرینات زنجیره حرکتی باز در مقایسه با تمرینات زنجیره حرکتی بسته بر روی مفصل کشککی رانی نیز باید در نظر گرفته شوند.
در زنجیره حرکتی باز (تمرین جلوپا)، زمانی که زانو از ۹۰ درجه خم شدن به سمت بازشدن کامل حرکت می کند، گشتاور نیروی فلکشن افزایش می یابد و تنش در عضلات چهارسرران و تاندون کشککی بالا می رود. بنابراین نیروهای عکس العمل مفصل کشککی رانی افزایش یافته که حداکثر نیرو در زاویه ۳۶ درجه فلکشن اتفاق می افتد. زمانی که زانو به سمت بازشدن کامل حرکت می کند، ناحیه تماس کشککی رانی کاهش می یابد و در نتیجه فشار تماسی در واحد سطح افزایش پیدا می کند.
در تمرین زنجیره حرکتی بسته زمانی که زانو خم می شود، گشتاور نیروی فلکشن افزایش یافته که مجددا سبب افزایش تنش عضلات چهارسرران و تاندون کشکک می...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.