فیتنس و بدنسازی آناتومی عضله سرینی بزرگ

[فاطم]

مبدأ عضله: یک‌چهارم سطح خلفی تاج خاصره، سطح خلفی استخوان خاجی و دنبالچه در نزدیکی استخوان خاصره و نیام ناحیه کمری

انتهای عضله: برجستگی سرینی یا تروکانتر سوم و نوار خاصره‌ای – درشت‌نی

عمل عضله:

الف) باز کردن مفصل ران

ب) چرخش خارجی ران

ج) تارهای بخش تحتانی این عضله به نزدیک کردن مفصل ران کمک می‌کنند.

د) تارهای بخش فوقانی این عضله به دور کردن مفصل ران کمک می‌کنند.

محل لمس عضله: این عضله را می‌توان در سطح وسیعی از بخش خلفی لگن لمس کرد.

نحوه تقویت عضله سرینی بزرگ: عضله سرینی بزرگ زمانی به فعالیت واداشته می‌شود که مفصل ران حداقل به‌اندازه ۱۵ درجه بازشده باشد. بنابراین عضله سرینی بزرگ به هنگام راه رفتن عادی چندان زیاد به کار گرفته نمی‌شود. این عضله در باز کردن مفصل ران و چرخش خارجی آن،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.