...اجرای فعالیتمان تعیین کنیم
۶ -برای #شروع، گام های #کوچک برداریم
۷ -از یادآور ها استفاده کنیم
۸ -در مورد #تغییر رفتارمان نظر #اطرافیان را بپرسیم
۹ -در صورت #شکست هرگز #مأیوس نشده و برای #شروع دوباره آماده شویم
۱۰ -#موفقیت هایمان را مدّ نظر داشته باشیم
۱۱ -#مهارتهای لازم برای خود مراقبتی را کسب...