کاربرد هشتگ برنامه

...اضافه وزن ضمن کاهش میزان کالری دریافتی و افزایش #فعالیت بدنی خود برای کاهش وزن لازم است چه اصولی را رعایت کنند؟ پاسخ: اصل اول: پیروی از یک #برنامه ی پیوسته و پایدار برای کاهش وزن اصل دوم: افراط نکردن در کاهش وزن. ۲۱- ﷼حداکثر کاهش وزن #مجاز در طول یک #هفته چه میزان می باشد؟ پاسخ: ۵۰۰ تا ۷۰۰...