کاربرد هشتگ شیر،

...مصرف مواد غذایی به دو اصل «#تنوع» و «#اعتدال» توجه کنید. – وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید. – دریافت فیبر غذایی روزانه را افزایش دهید. – مصرف #شیر، ماست و پنیر کم چرب (کمتر از ۲/۵ درصد) را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید. – مصرف #چربی و روغن خود را در حد امکان کم کنید. – در مصرف گوشت و...