کاربرد هشتگ نمک

۲۹- برای #پیشگیری و #کنترل فشارخون بالا به چه عواملی باید توجه داشت؟ پاسخ: عدم مصرف #دخانیات و #الکل، عدم مصرف غذاهای چرب و پر نمک، #کنترل وزن در حد مطلوب، فعالیت بدنی کافی و منظم، داشتن رژیم غذایی همراه با مصرف میوه و سبزی به مقدار کافی، کنترل و مدیریت خشم و استرس. ۳۰- میزان #نمک مصرفی در طول...

...– مصرف #چربی و روغن خود را در حد امکان کم کنید. – در مصرف گوشت و فراورده های آن دقت کنید. – مصرف #قند، شکر، شیرینی و شکلات را محدود کنید. – #نمک کمتر مصرف کنید و از نمک ید دار استفاده کنید. – به میزان کافی #آب سالم و پاکیزه در طول روز بنوشید. – هنگام طبخ و مصرف مواد غذایی، بهداشت فردی را...