اصل

چند اصل در ورزش : ❤️اصل ویژگی تمرین : به این معنی که ، تمرینات هر چقدر به شکل اصلی خود شبیه باشند ، مؤثرتر است. ❤️اصل اضافه بار : برای اینکه بدن فرد ، سازگاری نامطلوبی با تمرین پیدا نکند و تمرینات بر آن کم اثر نشود ، بایستی اجرای تمرینات همواره بیشتر از سطح قبلی باشد و همواره با افزودن...