آموزشی چند اصل در ورزش

[F-_-Ti.M]

چند اصل در ورزش :


❤️اصل ویژگی تمرین :

به این معنی که ، تمرینات هر چقدر به شکل اصلی خود شبیه باشند ، مؤثرتر است.


❤️اصل اضافه بار :

برای اینکه بدن فرد ، سازگاری نامطلوبی با تمرین پیدا نکند و تمرینات بر آن کم اثر نشود ، بایستی اجرای تمرینات همواره بیشتر از سطح قبلی باشد و همواره با افزودن فشار عضلات مورد نظر مدام بیشتر از قبل تحت فشار قرار بگیرند.


❤️ اصل پیشرفت تدریجی :

طراحی حرکات در جلسات تمرین باید از ساده به حرفه ای (مشکل) صورت پذیرد.


❤️ اصل تفاوت های فردی :

بدن افراد مختلف به یک نوع تمرین ، واکنش های متفاوتی بروز می‌دهد و این خود بیانگر تفاوت های ژنتیکی افراد است.


❤️اصل کاهش سرعت پیشرفت :

پیشرفت در افراد مبتدی بسیار سریع تر و بیشتر از افراد حرفه ای است و رفته رفته آتش...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.