نادیده گرفتن موضوع 'تکرارهای زیاد یا کم؟ واقعا کدوم حالت، در ساخت عضله موثرتره؟'

لطفاً تأیید کنید که می‌خواهید این موضوع را نادیده بگیرید تکرارهای زیاد یا کم؟ واقعا کدوم حالت، در ساخت عضله موثرتره؟
عقب
بالا