پزشکی چربی های سالمی که چاقتان نمی کنند!

[فاطم]

سیب/ چربی های سالمی که نقش مهمی در لاغری دارند:

گوشت قرمز
گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک می کند. اما گوشت گاو علفخوار حتی بهتر از این است. منظور از گاو علفخوار، این است که تغذیه دام مناسب باشد و از محصولات فرآوری شده، دارو و آنتی بیوتیک غیرمجاز برای رشد دام استفاده نشده باشد. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان داده است که گوشت گاو علفخوار از CLA، استئاریک اسید و امگا3 بیشتری برخوردار است.

میوه چرب و محبوب
نارگیل سرشار از چربی های اشباع شده است که نیمی از آن، از لوریک اسید...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.