- ارسالی‌ها
- 3,869
- پسندها
- 33,810
- امتیازها
- 65,673
- مدال‌ها
- 33
- نویسنده موضوع
- مدیرکل
- #1
زمان مطالعه : 7 دقیقه
افرادی که هنگام خوابیدن دچار آشفتگی هستند و می خواهند خواب راحت و آرام داشته باشند می توانند قبل از خواب این حرکات ورزشی را انجام دهند.
8 تمرین ورزشی که به شما کمک می کند تا مانند یک کودک راحت بخوابید
زمانی که به تخت خواب می روید، مایل هستید که یک خواب راحت داشته باشید و خواب های شیرینی ببینید اما گاهی اوقات همه چیز به این راحتی ها پیش نمی رود زیرا نمی توانید از افکار خود دست بردارید و به همین دلیل خوابتان نمی برد . بدن و ذهن شما نیز نمی تواند از آشفتگی های روزانه خلاصی پیدا کند.
هنگام خوابیدن باید آرامش را برای خود فراهم کنید تا هر چه زودتر به خواب بروید . در این قسمت از ورزش و تناسب اندام نمناک قصد داریم تمرین های ورزشی را به شما معرفی...
افرادی که هنگام خوابیدن دچار آشفتگی هستند و می خواهند خواب راحت و آرام داشته باشند می توانند قبل از خواب این حرکات ورزشی را انجام دهند.
8 تمرین ورزشی که به شما کمک می کند تا مانند یک کودک راحت بخوابید
زمانی که به تخت خواب می روید، مایل هستید که یک خواب راحت داشته باشید و خواب های شیرینی ببینید اما گاهی اوقات همه چیز به این راحتی ها پیش نمی رود زیرا نمی توانید از افکار خود دست بردارید و به همین دلیل خوابتان نمی برد . بدن و ذهن شما نیز نمی تواند از آشفتگی های روزانه خلاصی پیدا کند.
هنگام خوابیدن باید آرامش را برای خود فراهم کنید تا هر چه زودتر به خواب بروید . در این قسمت از ورزش و تناسب اندام نمناک قصد داریم تمرین های ورزشی را به شما معرفی...
![•[TINA]•](/data/avatars/s/11/11480.jpg?1665477290){kind=avatar}
