- ارسالی‌ها
- 6,888
- پسندها
- 45,857
- امتیازها
- 96,873
- مدال‌ها
- 28
- نویسنده موضوع
- #1
دلایل متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، اما در ادامه به بررسی برخی از این دلایل می‌پردازیم:
به هم خوردن تعادل بدن
اگر می‌بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می‌شوید به نظر می‌رسد تعادل آب و الکترولیت بدن شما به هم خورده است. اگر آب زیادی بدون نمک کافی مصرف می‌کنید، بدن ممکن است سعی کند مقداری H ۲۰ را خاموش کند، که ممکن است توضیح دهد که چرا شما در نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید. حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب، نوشیدن یک لیوان آب کوچک با یک نوک قاشق نمک دریایی غیر فرآوری شده می‌تواند به تعادل بدن شما کمک کند. نمک فرآوری نشده به آب کمک می‌کند تا وارد سلول‌های ما شود.
دمای اتاق خواب
طبق گفته‌های بنیاد ملی خواب آمریکا احساس گرما می‌تواند خواب را سخت کند. مارک لوی...
به هم خوردن تعادل بدن
اگر می‌بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می‌شوید به نظر می‌رسد تعادل آب و الکترولیت بدن شما به هم خورده است. اگر آب زیادی بدون نمک کافی مصرف می‌کنید، بدن ممکن است سعی کند مقداری H ۲۰ را خاموش کند، که ممکن است توضیح دهد که چرا شما در نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید. حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب، نوشیدن یک لیوان آب کوچک با یک نوک قاشق نمک دریایی غیر فرآوری شده می‌تواند به تعادل بدن شما کمک کند. نمک فرآوری نشده به آب کمک می‌کند تا وارد سلول‌های ما شود.
دمای اتاق خواب
طبق گفته‌های بنیاد ملی خواب آمریکا احساس گرما می‌تواند خواب را سخت کند. مارک لوی...
