آموزشی چرا صورتمان زود پیر می‌شود؟

[Sepideh.T]

چرا صورتمان زود پیر می‌شود؟

آیا سریع‌تر از دوستان همسن و سال خود در حال پیر شدن هستید؟ آیا احساس می‌کنید خطوط ریز صورتتان انگار یک شبه ظاهر شده‌اند؟ آیا در دهه‌ی ۳۰ یا ۴۰ عمر خود به سر می‌برید؟ علت اصلی خطوط ریز چهره و چین و چروک‌های پوست در صورتی که نوع پوست‌تان را به خوبی بشناسید بهتر مشخص خواهد شد.

با افزایش سن، تغییراتی در بدن که شامل پوست‌مان هم می‌شود رخ می‌دهد که خیلی از این تغییرات با ورودمان به دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی شروع می‌شوند. چشمگیرترین این تغییرات خطوط و چروک‌های ریز پوست هستند که با کاهش تولید کلاژن و در نتیجه از دست دادن کشسانی پوست ارتباط...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Sepideh.T]

دومین علت زود پیر شدن پوست: مشکلات قند خون
بدن ما به گلوکز یا همان قند خون به عنوان منبع اولیه سوخت نیاز دارد، اما اگر قند زیاد مصرف شود یا به درستی سوخت و ساز نشود، می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب زده و سبب از دست رفتن انعطاف و کشسانی پوست شود. نتیجه‌ی نهایی چنین اتفاقی، ترک خوردن، نازک شدن، قرمزی و ضعف پوست برای ترمیم و التیام و ظاهر شدن خطوط و چروک پوستی خواهد بود. بهترین کار این است که همیشه و در هر سنی نسبت به میزان قندی که مصرف می‌کنید آگاه باشید و تعادل قند خون‌تان را حفظ کنید.
اگر میوه دوست دارید، هندوانه را با انواع تمشک که قند کمتری دارند جایگزین کنید. از مصرف قند‌های تصفیه شده و فرآوری شده که در بسیاری از مواد غذایی صنعتی موجودند پرهیز کنید و در عورض سراغ انواع...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Sepideh.T]

چهارمین علت زود پیر شدن پوست: کمبود مواد مغذی

همانطور که گفتیم غذا‌هایی که می‌خوریم بر ظاهر پوست‌مان و احساسی که نسبت به آن داریم اثر می‌گذارد. خیلی از افرادی که دچار پیری زودهنگام پوست می‌شوند، معمولا کمبود‌هایی از جهت مواد مغذی در بدن خود دارند و علت اصلی پیری پوست‌شان همین است. خصوصا اسید‌های چرب، سلول‌های پوست را هیدراته نگه می‌دارند و به حفظ عملکرد آن کمک می‌کنند و ویتامین C نیز به تولید و حفظ کلاژن کمک می‌کند. کمبود‌هایی از این جهت می‌تواند به دلیل مشکلات گوارشی یا اختلال در جذب این مواد باشد. توصیه می‌کنیم پریبیوتیک‌ها و پروبیوتیک‌ها را به رژیم...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Sepideh.T]

چند نکته برای مراقبت از پوست

جدای از علت‌های اصلی پیر شدن پوست، روتین‌های مراقبت از پوست را نیز باید مدنظر داشته باشید. چیزی که شما به پوست‌تان می‌زنید درست به اندازه‌ی آنچه می‌خورید اهمیت دارد. از مرطوب کننده‌ها و سرُم‌های آنتی اکسیدان داری استفاده کنید که پوست‌تان را به خوبی هیدراته کرده و به شادابی آن کمک کنند. ضمنا کرم‌ها و لوسیون‌هایی که استفاده می‌کنید بهتر است حاوی روغن‌های گیاهی و هیالورونیک اسید باشند.
پوست‌تان را به آرامی تمیز کنید. سابیدن پوست می‌تواند آن را تحـریـ*ک کند و تحـریـ*ک پوست هم روند پیری را سرعت می‌دهد. با شوینده‌ای ملایم و متناسب با...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.