وسواس مطالعاتی✓

[-No Voice]

وسواس در مطالعه و راهکارهای رفع آن​

 

[-No Voice]

خیلی از کنکوری ها به هنگام مطالعه ممکن است دچار وسواس در مطالعه شوند و یک پاراگراف یا مبحث را بارها و بارها بخوانند و تکرار کنند که این موضوع باعث کندی در مطالعه و‌ کاهش کمیت مطالعه می شود.
یکی از دلایل اصلی وسواس هنگام مطالعه ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده است.
شخصی که دچار وسواس شده ممکن است نتواند طبق برنامه روزانه مطالعاتی خود پیش برود و به اندازه کافی تست بزند و وقت کم بیاورد و بیشتر زمان خود را سر چند بار خوانی یه مبحث یا پاراگراف هدر دهد.

 

[-No Voice]

جلوگیری از وسواس

 

[-No Voice]

آنالیز نکات مهم
برای جلوگیری از وسواس در مطالعه مباحث و نکات مهم درسی را خودتان تشخیص دهید و بیش تر سعی کنید روی همان نکات و مباحث مهم تکیه کنید و آن ها را در اولویتتان قرار دهید تا خیالتان آسوده شود که توانسته اید مباحث و مطالب مهم را مطالعه کنید.

ار نکته برداری برای افزایش تمرکز خود استفاده کنید. نکات مهم را در دفترچه خود یادداشت کنید و یا با استفاده از هایلایتر آن ها را مشخص کنید. توجه داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید و تمام کتاب را شامل نکات مهم ندانید.

 

[-No Voice]

دوباره خوانی ممنوع
تا جای ممکن سعی کنید به هنگام مطالعه از وسواس در مطالعه دوباره خوانی نکنید. همچنین از تمرکز اضافی بر روی کلمات متن جدا خودداری کنید.

مرور کردن نکات و مباحث خوانده شده زمان خاص خودش را دارد. شما باید مرور کردن را در زمان مناسب خودش انجام دهید.

به جای ایجاد وسواس در مطالعه و بارها و بارها دوباره خوانی مطالب، با داشتن یک برنامه منظم، طی فواصل زمانی مناسب به مرور مطالب گذشته بپردازید. یکی از روش های بسیار کارآمد در مرور، استفاده از خلاصه ها می باشد. برای این منظور پس از تسلط بر مباحث، اقدام به خلاصه نویسی کنید و در هنگام مرور برای جلوگیری از اتلاف زمان، خلاصه های خود را به جای متن اصلی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[-No Voice]

حجم مطالعه متعادل
برای کاهش وسواس مطالعاتی دقت کنید که حجم مطالعاتی متعادل باشد. برنامه ریزی برای خواندن حجم زیادی از دروس عموما باعث کاهش تمرکز و همچنین افزایش سطح استرس می شود. از طرفی حجم مطالعه خود را بسیار کم نیز در نظر نگیرید زیرا این امر موجب می شود که ساعات مطالعه ی شما به حد کافی مفید و پر بازده نباشد.

در ابتدای روع هر مبحث زمان مطالعه و حتی در صورت امکان تعداد صفحات و تست ها را مشخص کنید و خود را ملزم کنید تا در زمان مقرر شده مطالعه خود را تکمیل کنید.

 

[-No Voice]

تمرینات تشریحی
بلافاصله پس از یک بار مطالعه چند تمرین تشریحی حل کنید یا از خود مباحث را بپرسید. این کار موجب می شود تا توجه شما به سمت کل موضوع متن معطوف شود و از وسواس مطالعاتی شما جلوگیری می کند.

جالب است بدانید دانش آموزان که به وسواس در مطالعه می پردازند عموما در پاسخدهی به سوالات تشریحی دچار مشکل می شوند.

اگر از عهده‌ی تمرین‌های تشریحی یا پرسش برآمدید به سراغ چند تست بروید تا کمی تسلط خود را بالا ببرید و سپس به سراغ مبحث بعد بروید.

اگر از عهده ی تمرین تشریحی یا پرسش برنیامدید شیوه‌ی مطالعه را تغییر دهید و مراحل بالا را طی کنید.

سپس با حل تمرین‌های تشریحی و تست‌ها به اوج آمادگی و تسلط برسید.

مباحث،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.