- ارسالی‌ها
- 11,235
- پسندها
- 5,542
- امتیازها
- 60,919
- مدال‌ها
- 23
- نویسنده موضوع
- #1
همه می‌دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه می‌توانیم کم‌تحرکی خود را جبران و سلامت خود را حفظ کنیم. در این مطلب ۱۰ حرکت ورزشی ساده برای لاغری شکم و تناسب اندام را به شما یاد می‌دهیم که هم بانوان و هم آقایان می‌توانند در خانه انجام دهند. برای برخی از اینحرکات ورزشی به دمبل یا وزنه احتیاج خواهید داشت، ولی بخش زیادی از آن‌ها هم به هیچ وسیله‌ی خاصی نیاز ندارند.
علاوه بر این، با انجام این حرکات ورزشی در خانه می‌توانید به تناسب اندام برسید. این ۱۰ حرکت ورزشی ساده را به برنامه‌ی ورزش روزانه‌ی خود تبدیل کنید تا...
