۱۰ حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه

  • نویسنده موضوع .ARMIN
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 307
  • کاربران تگ شده هیچ

.ARMIN

مدیر بازنشسته
مدیر بازنشسته
تاریخ ثبت‌نام
13/5/19
ارسالی‌ها
11,805
پسندها
5,886
امتیازها
60,919
مدال‌ها
23
سطح
18
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
workout-in-home.jpg


همه می‌دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه می‌توانیم کم‌تحرکی خود را جبران و سلامت خود را حفظ کنیم. در این مطلب ۱۰ حرکت ورزشی ساده برای لاغری شکم و تناسب اندام را به شما یاد می‌دهیم که هم بانوان و هم آقایان می‌توانند در خانه انجام دهند. برای برخی از اینحرکات ورزشی به دمبل یا وزنه احتیاج خواهید داشت، ولی بخش زیادی از آن‌ها هم به هیچ وسیله‌ی خاصی نیاز ندارند.

علاوه بر این، با انجام این حرکات ورزشی در خانه می‌توانید به تناسب اندام برسید. این ۱۰ حرکت ورزشی ساده را به برنامه‌ی ورزش روزانه‌ی خود تبدیل کنید تا...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : .ARMIN

کاربران در حال مشاهده موضوع (تعداد: 1, کاربر: 0, مهمان: 1)

عقب
بالا