- ارسالی‌ها
- 1,376
- پسندها
- 6,280
- امتیازها
- 24,673
- مدال‌ها
- 14
- نویسنده موضوع
- #1
10 ورزش برای انگشتان دست
ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد.
هرگاه احساس کردید دست ها و انگشتان شما خشک و سفت شده اند، آنها را بکشید، ولی نباید موقع کشیدگی احساس درد کنید.این ورزش ها را با حرکت ساده کششی زیر شروع کنید.
1- مشت کردن دست
- دست خود را مشت کنید، طوری که شست شما روی بقیه انگشتان باشد.
- 30 تا 60 ثانیه مشت خود را نگه دارید. سپس مشت خود را باز کنید و انگشتان خود را بکشید.
- این حرکت را حداقل 4 بار، با هر دست انجام دهید.
2- کشیدن انگشتان دست
این حرکت باعث...
ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد.
هرگاه احساس کردید دست ها و انگشتان شما خشک و سفت شده اند، آنها را بکشید، ولی نباید موقع کشیدگی احساس درد کنید.این ورزش ها را با حرکت ساده کششی زیر شروع کنید.
1- مشت کردن دست
- دست خود را مشت کنید، طوری که شست شما روی بقیه انگشتان باشد.
- 30 تا 60 ثانیه مشت خود را نگه دارید. سپس مشت خود را باز کنید و انگشتان خود را بکشید.
- این حرکت را حداقل 4 بار، با هر دست انجام دهید.
2- کشیدن انگشتان دست
این حرکت باعث...
![[SAMANEH]](/data/avatars/s/21/21975.jpg?1673610514){kind=avatar}