آموزشی 10 ورزش برای انگشتان دست

  • نویسنده موضوع فآطي
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 168
  • کاربران تگ شده هیچ

فآطي

کاربر سایت
کاربر سایت
تاریخ ثبت‌نام
16/6/20
ارسالی‌ها
1,383
پسندها
6,325
امتیازها
24,673
مدال‌ها
14
سطح
12
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
10 ورزش برای انگشتان دست
ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد و خستگی آنها می گردد.
هرگاه احساس کردید دست ها و انگشتان شما خشک و سفت شده اند، آنها را بکشید، ولی نباید موقع کشیدگی احساس درد کنید.این ورزش ها را با حرکت ساده کششی زیر شروع کنید.

1- مشت کردن دست
- دست خود را مشت کنید، طوری که شست شما روی بقیه انگشتان باشد.
- 30 تا 60 ثانیه مشت خود را نگه دارید. سپس مشت خود را باز کنید و انگشتان خود را بکشید.
- این حرکت را حداقل 4 بار، با هر دست انجام دهید.



ورزش,ورزش دست,ورزش انگشتان دست



2- کشیدن انگشتان دست
این حرکت باعث...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : فآطي
عقب
بالا