آموزشی 14 تمرین با دمبل جهت تقویت عضلات ناحیه شکم و فیله کمر

[فآطي]

بیشتر افراد عمدتا تمرینات ناحیه لگن را بمنظور بهبود زیبایی فیزیکی از طریق کار بروی عضلات شش تکه شکمی انجام می دهند. البته این کار برای افرادی که فقط ورزش را بمنظور آمادگی جسمانی و زیبایی انجام می دهند یک روش منطقی محسوب می شود.
اما در مورد ورزشکاران حرفه ای, تمرینات ناحیه شکم و لگن, عمدتا بمنظور افزایش عملکرد فیزیکی انجام می شود تا زیبایی. به این دلیل که ناحیه هسته یا همان تنه و لگن نقش تعیین کننده ای در بهبود عملکرد ورزشکاران دارد.
باور عمده مردم بر این می باشد که کار بروی عضلات ناحیه لگن عمدتا شامل کار بروی عضلات باسن می باشد, که البته در عمل علاوه بر این قسمت شامل کار بروی عضلات بخش پائینی کمر نیز می باشد. برخورداری از عضلات قوی ناحیه پایین کمر بهمراه داشتن عضلات شکمی قوی نقش مهمی در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.