آموزشی حفظ انرژِی با تنفس درست

[F-_-Ti.M]

تنفس، روش دم و بازدم یكی از مهمترین موضوع ها هنگام انجام تمرینات و حركات ورزشی هستند. نفس كشیدن صحیح و درست می‌تواند انرژی زیادی را برای بدن حفظ كند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد در حالی كه روش غیر صحیح آن می‌تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد كند. تنفس صحیح همچنین باعث می‌شود تا انتقال و تأمین خون از قلب به رگهای بدن، بهتر و مرتب‌تر انجام پذیرد. این موضوع به عملكرد بهتر سیستم لنفاوی انسان نیز كمك می‌كند. فراموش نكنید كه البته نوع هوایی كه تنفس می‌كنید نیز بسیار مهم است. هوای تنفس شونده – به ویژه هنگام انجام تمرینات و حركات ورزشی - می‌بایست پاك و غیر آلوده باشد...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.