آموزشی آشنایی با ورزش کراس فیت و فواید آن

[F-_-Ti.M]

کراس فیت ورزشی جذاب و جدید است که از حدود سال 2000 به دنیا معرفی شد. ما در این مقاله قصد داریم به صورت مختصر شما را با برخی از ویژگی های این ورزش و فوایدش آشنا کنیم.

کراس فیت ورزشی است ترکیبی و سرشار از تمرین های مقاومتی، سرعتی، بدنسازی، استقامتی و حتی ژیمناستیک. حقیقتا نمی توان در مورد کراس فیت یک ویژگی خاص و منحصر به فرد را نام برد، زیرا به طور مثال به قدری که این ورزش بر روی سیستم تنفسی و عروق شما کار می کند، تقریبا به همان اندازه نیز مقاومت عمومی بدنتان را افزایش داده و به سرعت عضله سازی در بدنتان را آغاز می کند.

شدت و انفجاری بودن حرکات کراس فیت به گونه ای است که تنها 3 تا 5 روز در هفته و آن هم در حدود 15 دقیقه برای هر جلسه، بیشتر زمان نیاز ندارید. در ورزش کراس فیت از لوازم و...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.