روانشناسی اجتماعی رفتار قاطعانه در فضاهای رسمی⁩ | اصول قاطعیت

  • نویسنده موضوع EUROS
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 4
  • بازدیدها 149
  • کاربران تگ شده هیچ

EUROS

کاربر خبره
کاربر خبره
تاریخ ثبت‌نام
12/8/17
ارسالی‌ها
3,697
پسندها
32,186
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
سطح
33
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
رفتار قاطعانه در محیط‌های مختلف به شما کمک می‌کند تا بتوانید بدون آن که تنشی میان شما و دیگران پیش آید، به خواسته‌های خود برسید. شاید شما هم این تجربه را داشته‌اید که به دلیل عدم ابراز خواسته و هیجاناتتان در معذوریت‌هایی قرار گرفته‌اید که دیگر راه گریزی برایتان باقی نگذاشته است. شاید از خود پرسیده‌اید که چرا یک "نه" نگفتم تا این همه دردسر را متحمل نشوم. چرا باید اینقدر ضعیف عمل کنم؟ چرا به خاطر عدم تواناییم در نه گفتن همیشه مسئولیت‌هایی را به عهده می‌گیرم که به من مربوط نمی‌شود؟ شاید بتوان علت‌ همه این مشکلات را در عدم داشتن مهارت قاطعانه رفتار کردن جست‌وجو کرد که در ادامه به طور کامل درباره آن خواهیم پرداخت. همچنین شما می‌توانید با دریافت مشاوره روانشناسی به علت‌های ریشه‌ای عدم قاطعیت...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

EUROS

کاربر خبره
کاربر خبره
تاریخ ثبت‌نام
12/8/17
ارسالی‌ها
3,697
پسندها
32,186
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
سطح
33
 
  • نویسنده موضوع
  • #2
چرا باید قاطع باشیم؟
هر رفتاری که از شما سر می‌زند علاوه بر واکنشی که در دیگران بر می‌انگیزاند، تصویری نو از خود در ذهنتان نیز رقم می‌زند. مهم‌ترین اثر قاطعیت، تصویری است که از خودتان در ذهن می‌سازید. هر چه رفتارها روشن و مبتنی بر تصمیم گیری‌های راسخ شما باشد و حس آزادی در بیان خواسته‌ها داشته باشید؛ تصویری که از خود می‌سازید نیز قدرتمندانه و معتمد به نفس خواهد بود. اگر هر بار در مواجه با دیگران موضع رودربایستی اختیار کنید و از حقوق شخصی برای سایرین بگذرید یک تصویر مخدوش از خود در ذهنتان ایجاد می‌کنید.

معمولا تصاویر ضعیفی که به دلیل اتخاذ این رفتارهای معیوب در ذهنتان ساخته می‌شود منجر به خودگویی‌های منفی می‌شود. شاید مرتبا خود را به دلیل ناتوانی در نه...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

EUROS

کاربر خبره
کاربر خبره
تاریخ ثبت‌نام
12/8/17
ارسالی‌ها
3,697
پسندها
32,186
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
سطح
33
 
  • نویسنده موضوع
  • #3
1- برقراری تماس چشمی مناسب
برای اینکه بتوانید فرد قاطعی باشید و حرف‌های خود را بدون ترس و در عین حال بدون پرخاشگری بیان کنید لازم است که تماس چشمی مناسبی با فرد مقابل برقرار کنید. وقتی دائماً سر خود را پایین می‌اندازید یا خود را با نگاه کردن به چیزهای دیگر مشغول نگه می‌دارید به طور غیر مستقیم این پیام را منتقل می‌کنید که چندان از حرف‌هایی که می‌زنید مطمئن نیستید. علاوه بر این‌ها تماس چشمی مناسب به برقراری رابطه و ایجاد درک متقابل نیز کمک می‌کند و به افراد نشان می‌دهد که هنگام صحبت کردن با آن‌ها برایشان ارزش قائل هستید. البته به این نکته توجه داشته باشید که تماس چشمی به معنای زل زدن نیست. در واقع زل زدن یا نگاه خیره و مستقیم به جای تأثیر مثبت اثرات معکوسی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

EUROS

کاربر خبره
کاربر خبره
تاریخ ثبت‌نام
12/8/17
ارسالی‌ها
3,697
پسندها
32,186
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
سطح
33
 
  • نویسنده موضوع
  • #4
5- توجه به زمان بروز واکنش‌ها
اینکه شما چه زمانی به یک موضوع واکنش نشان می‌دهید می‌تواند در میزان قاطعیت رفتار شما تأثیر زیادی داشته باشد مثلاً وقتی از موضوعی ناراحت می‌شوید و با گذشت چندین روز دوباره آن را مطرح می‌کنید نشان می‌دهد که از قاطعیت چندانی برخوردار نیستید. البته واکنش‌های لحظه‌ای و مبتنی بر احساساتی نظیر خشم نیز قاطعانه محسوب نمی‌شوند. بهترین روش این است که مهارت مدیریت احساسات به خصوص مهارت کنترل خشم را بیاموزید و پس از غلبه بر هیجانات خود به طور منطقی در مورد احساسات و افکار خود با فرد مقابل صحبت کنید.


قاطعیت در روابط زوجین
فقدان قاطعیت در رابطه با همسر می‌تواند زمینه ساز ناکامی‌های بسیاری باشد و باعث شود در...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

EUROS

کاربر خبره
کاربر خبره
تاریخ ثبت‌نام
12/8/17
ارسالی‌ها
3,697
پسندها
32,186
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
سطح
33
 
  • نویسنده موضوع
  • #5
3. برای رفتار قاطعانه مدیریت خشم را بیاموزید
در بسیاری از موارد افراد هنگام قرار گرفتن در موقعیت پر تنش از ترس تبدیل شدن گفت‌وگو به بحث و دعوا نمی‌توانند قاطعیت را تمرین کنند. اگر فکر می‌کنید هنگام صحبت کردن در مورد موضوعی که شما را آزار می‌دهد سریعاً هیجانات منفی بر شما مسلط می‌شوند و کنترل خود را از دست می‌دهید قبل از هر چیز به یادگیری مهارت کنترل خشم نیاز دارید. خواندن کتاب های خودیاری یا مراجعه به روانشناس می توانند تا حد زیادی در این زمینه به شما یاری برسانند.



نکات پایانی
  • قاطعیت یعنی مهارت توانایی ابراز خود
  • قاطعیت یعنی نه بگویید بدون آن که مرزی شکسته شود.
  • برای این که در فضاهای رسمی رفتار قاطعانه...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

موضوعات مشابه

عقب
بالا