انگیزشی خودکارآمدی | نحوه شکل گیری و افزایش انواع خودکارآمدی چیست

[EUROS]

اصطلاح خودکارآمدی به اعتقاد و اطمینان فرد به توانایی‌های خود برای رسیدن به اهداف و انجام تکالیف اشاره دارد. این مفهوم برای اولین بار توسط آلبرت بندورا در نظریه شناختی اجتماعی مطرح شد. امروزه روانشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که کار کردن روی باور افراد در مورد خودکارآمدی می‌تواند در توانایی آن‌ها برای رسیدن به موفقیت تأثیر بسزایی داشته باشد. همچنین برخورداری از یک سطح بهینه از خودکارآمدی، باعث جلوگیری از بروز آسیب‌های روانشناختی نیز خواهد شد. ما در این مقاله توضیحات جامع‌تری در مورد خودکارآمدی ارائه کرده‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید
خودکارآمدی و اهمیت آن

همان طور که گفته شد این مفهوم ریشه در نظریه شناختی اجتماعی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

نحوه شکل گیری و افزایش خودکارآمدی

منابع مختلفی وجود دارند که در شکل گیری و پرورش این احساس در افراد دخیل هستند. این منابع تجربیات فردی، مشاهدات، اقناع و هیجانات را شامل می‌شوند که در ادامه به توضیح هریک از آن‌ها خواهیم پرداخت.

خودکارآمدی و تجربیات فردی

هنگامی که افراد می‌خواهند در مورد توانایی خود برای انجام یک کار قضاوت کنند، معمولاً به تجارب مشابه در این زمینه نگاه می‌کنند. تجارب گذشته تأثیر بسیار قوی در احساس خودکارآمدی کنونی ما خواهند داشت که منطقی نیز هست. در واقع این منطق به ما می‌گوید اگر کاری را بارها توانسته‌ای انجام دهی در آینده نیز در انجام آن موفق خواهی بود.


افرادی که دچار خودکارآمدی پایینی هستند معمولاً در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

مشاهده

علاوه بر تجربیات شخصی، ما با مشاهده توانایی‌های دیگران نیز در مورد خود قضاوت می‌کنیم. برای مثال تصور کنید دوستی داشته‌اید که به تازگی ورزش را شروع کرده و برخلاف انتظارات توانسته به قهرمانی نیز دست یابد. این امر می‌تواند باعث شود که وقتی به توانایی‌های ورزشی خود نگاه می‌کنید به این نتیجه برسید که شما نیز می‌توانید به موفقیت‌های بزرگ دست پیدا کنید. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که وقتی افراد می‌بینند که دیگران از پس کارهای بسیار دشوار برمی‌آیند میزان خودکارآمدی آن‌ها برای انجام همان کارها افزایش می‌یابد.

افزایش خود کارآمدی از طریق اقناع

گاهی ممکن است دیگران تلاش کنند تا میزان خودکارآمدی ما را از طریق تشویق و فراهم کردن...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

سؤالات متداول
- آیا میزان خودکارآمدی افراد می‌تواند در شرایط مختلف یکسان باشد؟

خیر. همان طور که گفته شد عواملی نظیر احساسات منفی می‌توانند آن را تحت تأثیر قرار دهند و منجر به کاهش آن شوند. همچنین میزان آن در یک زمینه با زمینه‌ای دیگر متفاوت است. برای مثال ممکن است شما در انجام یک مهارت خاص از خودکارآمدی بالایی برخوردار باشید اما در زمینه دیگری که تجربه ندارید همان سطح از خودکارآمدی را تجربه نکنید.

- کاربرد مفهوم خودکارآمدی در روانشناسی چیست؟

روانشناسان از این مفهوم در زمینه‌های بسیاری استفاده می‌کنند. از جمله آن‌ها می‌توان به درمان انواع فوبیاها، افزایش موفقیت تحصیلی و شکل دادن رفتارها و سبک زندگی سالم اشاره کرد.

منبع: حامی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.