- ارسالی‌ها
- 201
- پسندها
- 570
- امتیازها
- 3,013
- مدال‌ها
- 6
- نویسنده موضوع
- محروم
- #1
پرورش اندام کار موفق بودن مستلزم شناخت انوع بدنهاست تا بر اساس آن تمرین و برنامه ریزی مناسبی برای بدنسازی داشته باشیم
انواع بدن در بدنسازی 3 نوع است :
• اکتومورف: به بدن هایی گفته میشود که قسمت بالا تنه کوتاه دستها و پاها بلند ، کف دست ها و انگشتان و کف پاها و انگشتان پا باریک و چربی بدن خیلی کم ، ناحیه سینه و شانه باریک و معمولا عضلات باریک و دراز دارند.
• مزومرف: به بدن هایی گفته می شود که سینه پهن و بزرگ ، بالا تنه بلند ، ساختمان عضلانی محکم و نیروی زیادی دارند.
• اندومورف: ساختمان عضلانی نرم , صورت گرد , گردن کوتاه , باسن پهن و چربی زیاد دارند.
متابولیسم و ساختن عضله
متابولیسم از عواملی است که به ساختن انواع بدن کمک می کند.
متابولیسم هر بدن با بدن دیگر...
انواع بدن در بدنسازی 3 نوع است :
• اکتومورف: به بدن هایی گفته میشود که قسمت بالا تنه کوتاه دستها و پاها بلند ، کف دست ها و انگشتان و کف پاها و انگشتان پا باریک و چربی بدن خیلی کم ، ناحیه سینه و شانه باریک و معمولا عضلات باریک و دراز دارند.
• مزومرف: به بدن هایی گفته می شود که سینه پهن و بزرگ ، بالا تنه بلند ، ساختمان عضلانی محکم و نیروی زیادی دارند.
• اندومورف: ساختمان عضلانی نرم , صورت گرد , گردن کوتاه , باسن پهن و چربی زیاد دارند.
متابولیسم و ساختن عضله
متابولیسم از عواملی است که به ساختن انواع بدن کمک می کند.
متابولیسم هر بدن با بدن دیگر...
