اختلال اختلال اضطراب

[ZAHRA MODABER]

اختلال اضطراب چیست؟​

در «اختلال اضطراب»، دائماً با احساس ترس و دلهره دست‌وپنجه نرم می‌کنید؛ شدت آن زیاد است و بعضاً شما را از پا می‌اندازد. این نوع اضطراب ممکن است باعث شود کارهایی را که از انجامشان لذت می‌برید کنار بگذارید. در موارد شدیدتر حتی ممکن است باعث شود آسانسور سوار نشوید، از خیابان عبور نکنید و یا حتی از منزل بیرون نروید. این نوع اضطراب اگر درمان نشود وضعیت وخیم‌تری پیدا می‌کند. در میان انواع «اختلالات اضطراب»، شایع‌ترین نوع «اختلال عاطفی» محسوب می‌شود و هر کسی را در هر سنی می‌تواند مبتلا کند. طبق اعلام «انجمن روان‌پزشکی آمریکا»، احتمال بروز «اختلال اضطراب» در زنان نسبت به مردان بیشتر است.

انواع اختلالات اضطراب کدام...​

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ZAHRA MODABER]

چه چیز باعث اضطراب می‌شود یا علت اضطراب چیست؟​

دانشمندان هنوز علت دقیق اضطراب را نمی‌دانند ولی ظاهراً عوامل مختلفی در بروز آن دخالت دارند که از عوامل ژنتیک و محیطی گرفته تا ترکیبات شیمیایی مغز را شامل می‌شوند.
علاوه بر این، دانشمندان معتقدند که احتمالاً مناطقی در مغز وجود دارند که وظیفه آن‌ها کنترل ترس است. در حال حاضر، محققان سرگرم بررسی دقیق‌تر بخش‌هایی از مغز هستند که به نظر می‌رسد با اضطراب مرتبط هستند

آیا آزمایشی برای تشخیص اضطراب وجود دارد؟​

برای تشخیص اضطراب نمی‌توان از یک آزمایش استفاده کرد، بلکه به فرآیندی طولانی از معاینات جسمی، ارزیابی سلامت روان و پرسشنامه‌های روان‌شناختی نیاز است. برخی پزشکان ممکن است...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ZAHRA MODABER]

داروهای طبیعی کاهش اضطراب چه هستند؟​

تغییر شیوه زندگی می‌تواند روش مؤثری برای کاهش بخشی از استرس و اضطرابی که روزانه با آن مواجه می‌شوید محسوب شود. مراقبت از بدن، شرکت در فعالیت‌های سالم و حذف موارد ناسالم از جمله مهم‌ترین داروهای طبیعی هستند که برای درمان اضطراب به کار می‌روند. این‌ها عبارت‌اند از:

• خواب کافی
• مراقبه
• فعالیت و ورزش کردن
• داشتن رژیم غذایی سالم
• فعال ماندن و کار کردن
• اجتناب از الکل
• اجتناب از کافئین
• ترک سیگار

...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ZAHRA MODABER]

چگونه به کودکان مبتلا به اضطراب کمک کنیم؟​

اضطراب در کودکان امری رایج و طبیعی است. در حقیقت از هر هشت کودک، یکی اضطراب را تجربه خواهد کرد. همچنان که کودک رشد می‌کند و از والدین، دوستان و افرادی که سرپرستی آن‌ها را بر عهده دارند می‌آموزد، معمولاً به مهارت‌هایی دست پیدا می‌کند که به کمک آن‌ها می‌تواند خود را آرام کرده و بر احساس اضطراب خود مسلط شود.
اما اضطراب در کودکان نیز می‌تواند مزمن و مداوم شود و به یک اختلال اضطراب تبدیل شود. اگر اضطراب کنترل نشود ممکن است موجب تداخل در فعالیت‌های روزانه کودک شده و او از تعامل با همسالان و اعضای خانواده خود خودداری کند. علائم «اختلال اضطراب» در کودکان ممکن است شامل موارد زیر شود:

• ...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[ZAHRA MODABER]

روش های کاهش اضطراب​

اختلالات اضطراب را می‌توان با روان‌درمانی، دارو یا ترکیبی از این دو درمان کرد. برخی افراد که به اختلال اضطراب خفیف مبتلا هستند یا ترسشان از برخی چیزها در حدی است که می‌توانند آن را کنترل کنند، معمولاً به سراغ درمان نمی‌روند و با مشکلشان کنار می‌آیند.
لازم است بدانید که اختلالات اضطراب حتی در موارد شدید نیز قابل درمان هستند. اگرچه اضطراب برای همیشه از بین نمی‌رود ولی می‌توانید یاد بگیرید که آن را کنترل کنید و زندگی سالم و شادی داشته باشید. علاوه بر این، اگر دچار اضطراب شوید نیز می‌توانید با برداشتن گام‌هایی، جلوی تشدید آن را بگیرید. در زیر به ۱۰ توصیه متخصصان که با بهره‌گیری از آن‌ها می‌توانید ذهنتان را آرام نموده و کنترل مجدد افکارتان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.