روانشناسی اجتماعی شکست عاطفی | روانشناسی اجتماعی

[nasi_ag]

شکست عاطفی یکی از موقعیت‌های بسیار دردناک زندگی است که به تجربه انواع هیجانات منفی منجر می‌شود. از دست دادن فردی که با او رابطه عاطفی نزدیکی داشته‌اید به احتمال زیاد شما را در نوعی فرایند سوگ درگیر خواهد کرد که در طی آن با حالات خشم و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید. برای رهایی از این وضعیت لازم است که به خود زمان دهید و اجازه دهید تا هیجاناتتان به طور سالم تجربه شده و در نهایت فروکش کنند. عبور کردن از شکست عاطفی همیشه و برای همه افراد آسان نیست و در برخی موارد به مداخلات حرفه‌ای نیاز دارد. اگر به دنبال اطلاعات بیشتر در این باره هستید ما در ادامه به بررسی بیشتر شکست عاطفی و روش‌های بهبود آن پرداخته‌ایم.

 

[nasi_ag]

شکست عاطفی و پیامدهای روانی آن​

شکست عاطفی از جمله موقعیت‌های بسیار ناخوشایند زندگی است که آسیب‌پذیری روانی افراد را افزایش می‌دهد و منجر به تجربه هیجانات منفی گوناگونی می‌شود. از جمله مهم‌ترین و قدرتمندترین احساساتی که در طی فرآیند شکست عاطفی تجربه می‌شوند می‌توان به خشم و غم اشاره کرد.

از دست دادن یک رابطه عاطفی و شخصی که بسیار دوستش می‌دارید می‌تواند فرایندی مشابه با آنچه در مرگ عزیزان تجربه می‌کنید را در سطح روانتان ایجاد نماید. در واقع شما در این شرایط نیز دچار چرخه سوگ می‌شوید. در این چرخه ممکن است ابتدا دائماً به انکار موقعیت دست بزنید و تلاش کنید دوباره رابطه از دست رفته را بازگردانید. ناامیدی در رسیدن به این امر می‌تواند خشم شدیدی را در شما ایجاد کند...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[nasi_ag]

توصیه‌هایی برای عبور از شکست عاطفی​

گذر از شکست عاطفی همواره آسان نیست. بسیاری از افرادی که این موقعیت را تجربه می‌کنند نمی‌توانند از دل آن بیرون بیایند و در نتیجه به اختلالاتی نظیر افسردگی یا اضطراب مبتلا می‌شوند. برای اینکه شکست عاطفی منجر به وضعیت مزمن و ناخوشایندی نشود توجه به توصیه‌های زیر می‌تواند کمک کننده باشد.

1- برای عبور از شکست عاطفی احساسات خود را بپذیرید​

اولین قدم برای عبور از شکست عاطفی این است که از سرکوب احساساتتان دست بردارید و صادقانه با آنچه در قلبتان می‌گذرد روبه‌رو شوید. هرچقدر بیشتر تلاش کنید تا احساسات خود را انکار نمایید و از بروز آن‌ها جلوگیری کنید فرایند سوگ طولانی‌تر می‌شود و شما را با پیامدهای بیشتری...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[nasi_ag]

سؤالات متداول​

- آیا وارد شدن در رابطه جدید می‌تواند زخم‌های ناشی از شکست عاطفی در رابطه قبلی را جبران نماید؟​

یکی از اشتباهات بسیار غلط افراد این است که به خاطر فراموش کردن یک شخص یا یک رابطه وارد رابطه دیگری می‌شوند. این مسئله معمولاً به شکست‌های بیشتری می‌انجامد و می‌تواند روحیه شما را تا حد بسیاری تضعیف کند. در نتیجه برای عبور از شکست عاطفی ابتدا به خود زمان بدهید. اگر برای مدت طولانی علائمی نظیر غم و افسردگی را تجربه می‌کنید و عملکرد روزانه خود را از دست داده‌اید پیش از شروع هر رابطه عاطفی جدیدی درصدد درمان وضعیت روانی خود برآیید تا بر این اساس بتوانید انتخاب‌های درست‌تری داشته باشید.


منبع: هنر زندگی