کودک با 10فایده یوگا برای کودکان آشنا شوید

[Aby_ZM]

انجام حرکات یوگا هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ جسمی برای کودکان بسیار مفید است.
اما آیا یوگا برای همه کودکان مفید است ؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که بله یوگا برای همه کودکان مفید است. اما 10 فواید یوگا برای کودکان چیست؟

1-افزایش اعتماد به نفس

کودکانی که به طور مرتب حرکات یوگا را انجام می دهند دارای نظم و عملکرد و ارتباط بهتری بین ذهن و بدنشان هستند و این موضوع سبب افزایش اعتماد به نفس در آنان می گردد. به عنوان مثال انجام حرکات ساده یوگا می تواند باعث خوشحالی کودکان شود و این حس را در آن ها به وجود آورد آن ها می توانند کارهای مفیدی انجام دهند. و این امر سبب می گردد که کودک با مرور زمان خود را باور کند و اعتماد به نفس او افزایش یابد.

 

[Aby_ZM]

2-سلامت بدن را بهبود می دهد

انجام حرکات کششی در تمرینات یوگا باعث افزایش سلامت کودکان می شود. یوگا به کودکان کمک می کند تا هماهنگی بدن را شکل دهند و تقویت کنند. به همین دلیل آسیب دیدن آن ها در دیگر حرکات ورزشی تا حدود زیادی کاهش می یابد.

3-افزایش تمرکز

یکی از مسائلی که بزرگسالان در مورد کودکان نگران هستند این است که آنها نمی توانند به اندازه کافی تمرکز کنند. کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه (ADHD) باید حتما تمرینات یوگا برای افزایش تمرکز را انجام دهند. یوگا مشکلات رفتاری را کاهش می دهد و اضطراب کودکان با اضطراب بالا را کاهش می دهد. همچنین باعث کاهش رفتارهای بیش فعالی در این کودکان می گردد.

4-کنترل استرس

تنفس منظم در حرکات یوگا باعث کنترل و کاهش استرس می گردد. تنفس صحیح و منظم...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.