اگر به تازگی غمی در سینه دارید که این غم مرتب جلوی ذهن شما است و در هر فعالیتی ذهنتان حول مسئله‌ی غمگین چرخ می‌خورد و امکان لذت بردن از لحظه‌های زندگیتان را ندارید، بدانید این غم نیست که شما را رها نمی‌کند، بلکه شما هستید که غم را انتخاب کرده‌اید.
۱. به تفکرات غم‌انگیز خود فرمان ایست بده
خودگویی‌های ذهنی منفی را خیلی مصمم و جدی رها کنید و افکار مثبت که به شما حال بهتری می‌دهند را به درون خود دعوت کنید. همین که ذهنتان اطاعت نکرد، افسار او را بکشید و چون معلمی سخت‌گیر از یاغی‌گری او به راحتی نگذرید. اگر لازم است گاهی خود را تنبیه کنید مثلا بخاطر افکار منفی و ادامه‌ی آن، ده بار روی کاغذ جریمه بنویسید که «من بین غم...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
![•[TINA]•](/data/avatars/s/11/11480.jpg?1665477290){kind=avatar}
