- ارسالی‌ها
- 3,499
- پسندها
- 65,248
- امتیازها
- 74,373
- مدال‌ها
- 31
- نویسنده موضوع
- #11
«یلدا» یعنی یک دوستت دارم طولانی از لب‌هایی که یک سال سکوت کرده بودند.
روانشناسی اجتماعی راه‌های غلبه بر ترس از اجتماع | روانشناسی اجتماعی
- نویسنده موضوع Mahsa_rad
- تاریخ شروع
- پاسخ‌ها 13
- بازدیدها 297
- کاربران تگ شده هیچ
- ارسالی‌ها
- 3,499
- پسندها
- 65,248
- امتیازها
- 74,373
- مدال‌ها
- 31
- نویسنده موضوع
- #12
۶. به یاد داشته باشید که اکثر افراد به ایرادات شما توجه نمی‌کنند
غالب افراد به اشتباهات دیگران توجه ندارند. بیشتر آنها تلاش می‌کنند تا به چیزهای خوبی که دیگران انجام می‌دهند یا می‌گویند توجه کنند. در این زمینه اعتماد به نفس داشته باشید و توانایی‌هایتان را نشان دهید. خودتان باشید. بیشتر افراد از مصاحبت با شما لذت خواهند برد.کسانی که به اشتباهات شما توجه می‌کنند، معمولا اعتماد به نفس پایینی دارند. اگر شما را قضاوت می‌کنند، شما نمی‌خواهید زمانتان را با آنها بگذرانید.
۷. صمیمی و مهربان باشید
مردم دوست دارند در کنار افرادی باشند که باعث شادی آنها می‌شوند و مهربانی راحت‌ترین راهی است که دیگران را شاد می‌کند. از دیگران به شکل واقعی تعریف کنید، با آنها...امضا : Mahsa_rad
- ارسالی‌ها
- 3,499
- پسندها
- 65,248
- امتیازها
- 74,373
- مدال‌ها
- 31
- نویسنده موضوع
- #13
راهکار چهارم: کمک بخواهید
۱. به دکترتان مراجعه کنید
اگر باور دارید که دچار ترس از اجتماع هستید، به ملاقات دکترتان بروید. بسیاری از پزشکان به شما کمک می‌کنند تا قرار ملاقاتی راحت و بدون اضطراب داشته باشید. برخی از آنها ممکن است پشت تلفن در مورد شرایط‌تان با شما صحبت کنند، در حالی که بعضی دیگر قرار ملاقاتی قبل یا بعد از ساعات کاری برایتان تعیین می‌کنند. با دکترتان صحبت کنید تا بتوانید گام‌هایی برای کاهش ترس‌تان بردارید.۲. روان‌درمانی را امتحان کنید
اگر اضطراب...امضا : Mahsa_rad
- ارسالی‌ها
- 3,499
- پسندها
- 65,248
- امتیازها
- 74,373
- مدال‌ها
- 31
- نویسنده موضوع
- #14
۴. به گروه‌های حمایتی بپیوندید
گروه حمایتی متفاوت از روان‌درمانی گروهی است؛ چون هدفش کمک به شما برای کسب حمایتی است که در طول بهبودتان نیاز دارید. گروه‌های حمایتی به شما کمک می‌کنند تا با اضطرابتان احساس انزوا نداشته باشید. می‌توانید به دنبال گروه‌های حمایتی در اطراف محل زندگی‌تان بگردید.۵. از دارو استفاده کنید
گاهی دارو می‌تواند برای رفع نشانه‌های فیزیکی اضطراب اجتماعی موثر باشد، هر چند آن را درمان نمی‌کند و بلافاصله پس از قطع دارو، نشانه‌ها بازمی‌گردند. دارو معمولا در کنار درمان و تکنیک‌های خودکمکی استفاده می‌شود.برگرفته از: wikihow
![•[TINA]•](/data/avatars/s/11/11480.jpg?1665477290){kind=avatar}
