بالینی با این راهکارها بر ترس از حیوانات غلبه کنید!

RiRa-M · 31/3/21

ترس غیرمنطقی از حیوانات را "زوفوبیا" می‌نامند. فردی که از این بیماری رنج می‌برد، از تمام حیوانات متنفر هستند و نزدیکی به آنان برای او بسیار دشوار خواهد بود. در حقیقت، در برخی موارد شدید، حتی ممکن است حملات وحشت زدگی کامل را در نتیجه ترس از حیوانات در زندگی خود تجربه کنند، هرچند که این امر از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود.

با این راهکارها بر ترس از حیوانات غلبه کنید

RiRa-M · 31/3/21

ترس از حیوانات یا زوفوبیا
ترس غیرمنطقی از حیوانات را زوفوبیا می‌نامند. فردی که از این بیماری رنج می‌برد، از تمام حیوانات متنفر هستند و نزدیکی به آنان برای او بسیار دشوار خواهد بود. در حقیقت، در برخی موارد شدید، حتی ممکن است حملات وحشت زدگی کامل را در نتیجه ترس از حیوانات در زندگی خود تجربه کنند، هرچند که این امر از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود.

افرادی دچار اختلال ترس از حیوانات هستند که فقط از یک یا دو گونه مختلف نمی‌ترسند. افراد مبتلا به این هراس از همه حیوانات ترس دارند. افرادی که از حیوانات خاص می‌ترسند به طور معمول از هراسهای خاصی رنج می‌برند، مانند سینو فوبیا (ترس از سگ)، گاتوفوبیا (ترس از گربه ها)، یا آرخنوفوبی (ترس از عنکبوت).

افرادی که از زوفوبیا رنج می‌برند به دلیل...

RiRa-M · 31/3/21

درمان‌های اختلال ترس از حیوانات
1. برای درمان ترس از حیوانات ورزش کنید
تحقیقات نشان داده شده است که ورزش برای افرادی که از اختلالات اضطرابی، از جمله زوفوبیا رنج می‌برند، بسیار مفید است. به طور خاص، ورزش‌های که باعث افزایش ضربان قلب می‌شوند، می‌توانند به طور قابل توجهی به کاهش استرس فرد کمک کند.

این بدان معنا نیست که که سایر تمرینات به نفع کسی نیست که اضطراب داشته باشد، بلکه به این معنی است که تمرینات هوازی در ترشح مواد شیمیایی خوب در مغز مانند اندورفین موثرتر است.

ورزش‌های هوازی مختلفی مانند وجود دارد شنا، دوچرخه سواری، اسکی، پیاده روی و دویدن که می‌توانید به کمک آنها علائم ترس از حیوانات را کاهش دهید. همچنین می‌توانید با انجام ورزش‌هایی مانند تنیس، فوتبال، بسکتبال و راکت بال،...

RiRa-M · 31/3/21

4. قرار گرفتن در معرض حیوانات برای درمان Zoophobia
همانطور که قبلا ذکر شد، قرار گرفتن در معرض چیزی که از آن هراس داریم یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای درمان اختلالات اضطرابی مانند زوفوبیا است. این می‌تواند یک روش کارآمد برای کمک به حساسیت زدایی بیمار نسبت به ترسهای خاص وی باشد. به هر حال، ضروری است که متخصص درمانی که آن را روی بیمار خود اجرا می‌کند در انجام این کار بسیار ماهر باشد.

به عنوان مثال، اگر درمانگر قرار باشد فردی را که دچار ترس از حیوانات است، خیلی محدود بیمار را در معرض ترس او قرار دهد، که ممکن است خیلی موثر نباشد چرا که احتمالا به مقدار بیشتری در معرض قرار گرفتن نیاز داشته باشد تا واقعاً هر نوع تغییر ارزشمندی را در بیمار ایجاد کند.

البته در صورتی که به میزان بیش از حدی...

بالینی با این راهکارها بر ترس از حیوانات غلبه کنید!

گزینه‌های بیشتر

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

RiRa-M

امضا : RiRa-M

موضوعات مشابه