متن با فونت FarhangBlack
در پاییز، نغمه‌های نوشتن در آسمان معلق‌اند. داستان‌هایی که با هر دم سردی از باد، جان می‌گیرند و دل‌ها را می‌نوازند.

روانشناسی اجتماعی چگونه با قدرت و اعتماد‌به‌نفس سخنرانی کنیم؟

  • نویسنده موضوع RiRa-M
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 3
  • بازدیدها 126
  • کاربران تگ شده هیچ

RiRa-M

گوینده انجمن
سطح
26
 
ارسالی‌ها
2,389
پسندها
18,146
امتیازها
48,373
مدال‌ها
27
  • نویسنده موضوع
  • #1
راه‌هایی برای مقابله با ترس و استرس حاصل از مرکز توجه بودن وجود دارد. پس بیایید با هم شروع کنیم و راهی پیدا کنیم که قلب‌تان موقع سخنرانی آرام‌تر بزند! با این روش‌ها یاد می‌گیریم چطور باید سخنرانی کنیم که ماندگار و مقبول واقع شود.
چگونه با قدرت و اعتماد‌به‌نفس سخنرانی کنیم؟

آیا قلب شما هم موقع سخنرانی به اندازه‌ من تند می‌زند؟ همان وقت‌ها که احساس می‌کنید تمام نگاه‌ها روی شماست و همه‌ی گوش‌ها دارند به حرف‌های شما گوش می‌دهند. البته ممکن است باعث شود تحت فشار قرار بگیرید و هنگام سخنرانی مِن مِن کنید، ولی مهم‌تر از آن می‌تواند روی نحوه‌ی شروع سخنرانیتان تاثیر بگذارد. در واقع اولین کلمه‌ای که از دهان‌تان بیرون می‌آید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : RiRa-M
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] W-XixI

RiRa-M

گوینده انجمن
سطح
26
 
ارسالی‌ها
2,389
پسندها
18,146
امتیازها
48,373
مدال‌ها
27
  • نویسنده موضوع
  • #2
خودتان باشید
اشتباه رایج بیشتر افراد این است که وقتی به سخنرانی کردن فکر می‌کنند، دائماً در مورد مسائل اشتباه نگران می‌شوند. مسائلی مانند این که چه لباسی باید بپوشند یا نکند موهایشان بد به نظر برسد. بله! ظاهر مهم است، اما چیز‌های مهم‌تری هم وجود دارد. پس در این مواقع باید آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید خودتان باشید، خود واقعیتان.
قبل از این که با افراد خودخواه دیگر یعنی غریبه‌هایی که هیچ کمکی به شما نمی‌کنند، حرف بزنید با خودتان صحبت کنید. اول نوبت شماست که چند دقیقه استراحت کنید و خطاب به خود حرف‌های انگیزشی بزنید. بروید و جای آرامی برای ریلکس کردن و تمرکز پیدا کنید. سپس روی موارد زیر تمرکز کنید:
نفس‌هایتان
چیزی که می‌خواهید در موردش حرف بزنید
چطور می‌خواهید حضار را خیره...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : RiRa-M

RiRa-M

گوینده انجمن
سطح
26
 
ارسالی‌ها
2,389
پسندها
18,146
امتیازها
48,373
مدال‌ها
27
  • نویسنده موضوع
  • #3
آماده باشید
هیچ چیز مثل داشتن آمادگی کامل در هر کاری که می‌خواهید انجام بدهید نیست. یک قدم مهم در کسب اعتماد به نفس این است که کاملاً بدانید چه می‌خواهید بگویید و در مورد حرف‌هایی که می‌خواهید بزنید مطمئن باشید. وقتی کاملاً آمادگی ندارید و در مورد چیزی که می‌خواهید حرف بزنید به قدر کافی نمی‌دانید، دچار استرس و نگرانی می‌شوید و این حس را به سایرین نیز انتقال می‌دهید.

وقتی روی سخنرانیتان کار می‌کنید، به قدر کافی وقت بگذارید تا آن طور که باید، آماده شوید و مطمئن شوید که طبیعی سر صحنه میایید. کلمات و حرکات‌تان نباید مجبوری و ساختگی به نظر برسند. در صحنه قدم بزنید و با صدای بلند تمرین کنید و حالت‌های مختلفی به خود بگیرید. سعی نکنید کل متن سخنرانی را کلمه به کلمه حفظ کنید، فقط خیلی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : RiRa-M

RiRa-M

گوینده انجمن
سطح
26
 
ارسالی‌ها
2,389
پسندها
18,146
امتیازها
48,373
مدال‌ها
27
  • نویسنده موضوع
  • #4
آمادگی جسمانی: کنترل تنفس
مواردی هستند که ممکن است متوجه‌ی آن‌ها نباشیم، اما وقتی دنبال‌شان می‌رویم می‌توانند تفاوت بسیار زیادی ایجاد کنند. افرادی که می‌دانند چطور باید یک سخنرانی را شروع کنند، همیشه این قوانین ساده را مو به مو اجرا می‌کنند و استاد سخنرانی می‌شوند. باید مطمئن شوید که هنگام سخنرانی بدن‌تان با زبان‌تان یکی شود. این یعنی باید نفس کشیدن و اوج صدای خود را کنترل کنید تا مطمئن شوید به درستی صحبت می‌کنید.

چند روش دیگر هم هست که حرفه‌ای‌ها با هم در میان می‌گذارند:
باید دانگ صدای خود را بشناسید. فرقی نمی‌کند چه با صدای بلند و چه با صدای کم حرف بزنید، در هر صورت وقتی احساس کردید دارید خسته می‌شوید یا به نفس نفس زدن میفتید، استراحت کوتاهی کنید و تُن صدای خود را دوباره...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : RiRa-M
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] W-XixI

موضوعات مشابه

عقب
بالا