دانستنی دانستنی های جالب درباره ورزش هوازی

[[SAMANEH]]

1- مسافت‌های طولانی را مکرراً دویدن می‌تواند بدن‌تان را تشویق کند تا وزن اضافی‌اش را حفظ کند! هر چه طولانی‌تر بدوید بدن‌تان ممکن است در مهارت حفظ وزن اضافی‌اش کارآمدتر شود! بنابراین در نهایت هنگام دویدن کالری کمتری خواهید سوزاند.

2- وقتی به سن 50 سالگی می‌رسید، تقریباً 75000 مایل راه رفته‌اید.

3- میزان شدت تمرینات خود را می‌توانید اینطور اندازه بگیرید: اگر نتوانید هنگام ورزش بدون اینکه نفس بگیرید چند کلمه حرف بزنید، باید از شدت تمرین خود مقداری کم کنید.