دانستنی والیبال خود را بهتر کنید!

[[SAMANEH]]

آشنایی با توپ:

درمرحله آشنایی با توپ فراگیر با جنس ، اندازه ، وزن ، باد ، خاصیت ارتجاعی توپ آشنا میگردد .

(دراین مرحله بهتر است فراگیر با مشخصات توپ آشنا شودکه در بخش قوانین و مقررات آورده شده است )

فواید آشنایی با توپ :

- ترس فراگیر از توپ میریزد

- علاقه به یادگیری افزایش پیدا میکند

- آسیب های انگشتان کاهش پیدا میکند



نکته : بهتراست تمامی تمرینات در زمین والیبال انجام شود تافراگیر باابعادزمین آشنایی کامل پیدا کند



تمرینات آشنایی با توپ :

1- لمس توپ با دستان پرتاب و گرفتن توپ

2- پرتاب توپ به بالا و درست کردن حلقه با دست طوری که توپ از حلقه عبور وبا زمین برخورد کند

3- چرخاندن توپ دور کمروچرخاندن توپ دور پا

4- پرتاب توپ برای...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.