مقاله چگونه وقتی همه چیز بد پیش می رود با شکست خوردن کنار بیاییم

[Nwginz]

در این دوران عدم قطعیت فراگیر، بسیاری از مردم احساس می کنند همه چیز در حال خراب شدن است. کسب و کارها شکست می خورند، روابط درگیر فاصله اجتماعی هستند، تنهایی و انزوا شدیدتر از همیشه است. به همین دلیل ، ممکن است بخواهید بدانید چگونه با شکست و عدم قطعیت کنار بیایید.

اگر در این دوران پر تلاطم احساس می کنید شکست خورده اید، باید بدانید که افراد زیادی حس شما را دارند. شما در هر زمینه ای که شکست خورده باشید با انجام برخی کارها به سرعت میتوانید بر شکست خود پیروز شده و انگیزه لازم برای ادامه حرکت تان را بازیابید.

ممکن است از توصیه های پوچی چون « قوی بمانید » یا « مثبت فکر کنید » که در هر مقاله انگیزشی مطرح می شوند خسته شده باشید. این شعارها وقتی همه چیز بد پیش می رود چندان مفید نیستند . به همین...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Nwginz]

چگونه با شکست خوردن کنار بیاییم : ۶ راهکار مفید برای استفاده در دوران شکست
بیش از حد نتیجه گیری نکنید
ما غالبا وقتی شرایط خوب پیش نمی رود همه چیز را بیش از حد تعمیم داده و جنبه های منفی اتفاقات افتاده را به خودمان نسبت می دهیم. شکست خوردن در زمینه ای – بخصوص در شرایط چالش انگیزی که اکنون در آن زندگی می کنیم – بدان معنا نیست که کل زندگی شما یک شکست است. گرفتار شدن در دام سرزنش خود به دلیل انتخابهای غلط یا نداشتن آینده نگری آسان است. ممکن است خود را برای کارهایی که انجام داده یا نداده اید و شما را به جایگاه فعلی تان رسانده اند مقصر بدانید. با این حال هیچ گاه برچسب فرد ناتوان یا بازنده را به خود نزنید. این کار تنها درد و رنج و افسردگی شما را بیشتر می کند. شرایط فعلی شما بازتاب خودِ...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Nwginz]

منتقد درونی خود را به چالش بکشید
اگر بیش از حد فکر می کنید و عادت تخریبگر انتقاد از خود را دارید، کنار آمدن با شکست برایتان دشوارتر است. آیا بیش از حد به خودتان سخت می گیرید؟ آیا منتقد درونی شما حرفهای زشتی در مورد شما می زند؟ آیا به شما حتی دشنام می دهد؟ برای فردی خود – منتقد روبه رو شدن با سختی ها – هر چند کوچک – بسیار دشوار است. اگر شما چنین فردی هستید، همیشه خودتان را سرزنش می کنید. با آنکه پذیرفتن مسئولیت اشتباهها رویکردی سازنده است، احساس گناه داشتن و تفکر منفی نسبت به خود هیچ سودی برایتان در بر نخواهد داشت. پس اگر فردی خود – منتقد و بیش از حد متفکر هستید چگونه باید با شکست کنار بیایید؟

نادیده گرفتن افکار خود – تخریبگر باعث سرکوب شما می شود. بنابراین وقتی منتقد درونی تان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Nwginz]

لحظات شادی و موفقیت خود را مرور کنید
افکار ما قدرت زیادی دارند، همین طور خاطراتمان. احتمالا این قدرت را زمانی که در حال مرور واقعه ای بد در زمان گذشته هستید، دیده اید. افکاری از این دست احساسات منفی قدرتمندی را بوجود می آورند که حقیقی اند با آنکه از زمان وقوع آنها مدت زیادی گذشته است.

خبر خوب آنکه میتوانید از نیروی افکارتان به نفع خود نیز استفاده کنید. وقتی در حال دست و پنجه نرم کردن با شکست هستید، به خاطرات موفقیت هایتان نگاه کنید. عمیقا به درون لحظه موفقیت خود بروید.

آن را به یک جلسه مراقبه تبدیل کنید. در جایی آرام بنشینید، چشمهایتان را ببندید، و هر تکه از آن خاطره را به یاد بیاورید. چه روزی بود؟ هوا چطور بود؟ با چه کسی بودید؟ چه لباسی پوشیده بودید؟ یادآوری این جزییات به شما...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Nwginz]

سپاسگزاری را تمرین کنید
درست مانند مرور خاطره ای مثبت، تمرکز کردن بر روی افراد یا رویدادهای مثبت زندگی تان روشی عالی برای کنار آمدن با شکست و بالا بردن روحیه خود است. حتی زمانی که به نظر می رسد همه چیز اشتباه پیش می رود، زندگی شما هم چنان جنبه امیدوارکننده ای دارد. هنوز هم چیزهایی برای سپاسگزاری وجود دارد اما شما آنها را نادیده گرفته اید.

متاسفانه ما زمانی قدر نعمات زندگی را می دانیم که زندگی ما را مجبور به سپاسگزاری در زمان نبود آنها می کند. پس وقتی در زندگی با شکست رو به رو می شوید، با سپاسگزاری کردن دیدی واضح به دست می آورید.

فردی که دوستش دارید را در آغوش بگیرید، با خانواده تان وقت بگذارنید، با کودکانتان بازی کنید. این تجارب به شما کمک می کنند متوجه شوید چه فرد خوش شانسی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Nwginz]

حرکت بعدی خود را برنامه ریزی کنید
در نهایت در برهه ای باید خودتان را جمع و جور کنید و با شکست و عواقب آن رو به رو شوید. برای این کار به کمی زمان برای کنار آمدن با ناکامی و پیدا کردن قدرت درونی برای انجام هر کاری دارید

اما بیش از اندازه روی شکست خود نمانید – اگر مرتبا خود را سرزنش و تخریب می کنید، فرصت حل مشکل را از دست می دهید. از راهکار بالا برای بهتر کردن روحیه خود استفاده کنید و به محض آنکه دیدی واضح و تفکری منطقی بدست آوردید، گام بعدی خود را برنامه ریزی کنید.

تحقیق کنید، گزینه های خود را سبک سنگین کنید، و تغییراتی که نیاز به ایجادشان دارید را در نظر بگیرید. مهمتر از همه، تصمیمات و اشتباهات گذشته خود را که منجر به شکستتان شده اند ارزیابی کرده و درسهایی که آموخته اید تا...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.