متن با فونت FarhangBlack
در پاییز، نغمه‌های نوشتن در آسمان معلق‌اند. داستان‌هایی که با هر دم سردی از باد، جان می‌گیرند و دل‌ها را می‌نوازند.

روانشناسی اجتماعی روانشناسی اجتماعی | چگونه به ناامیدی غلبه کنیم؟

  • نویسنده موضوع Maryam.chitsazii
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 3
  • بازدیدها 161
  • کاربران تگ شده هیچ

Maryam.chitsazii

ویراستار انجمن
سطح
14
 
ارسالی‌ها
993
پسندها
5,064
امتیازها
23,673
مدال‌ها
17
  • نویسنده موضوع
  • #1
چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم؟ سوالی است که شاید بارها در زندگی پیش بیاید و اگر یکبار برای همیشه پاسخ آنرا بدانیم زندگی متفاوتی را تجربه خواهیم کرد.
چه شما مادری هستید که برای فرزندانش بهترین ‌ها را می خواهد، چه کارگری سخت کوش که منتظر ترفیع است، و یا کسی که با یک تراژدی شخصی مانند فقدان شغل، طلاق یا از دست دادن یک دوست صمیمی سر و کار دارد، همه ما در زندگی مان به امید نیاز داریم.
اما این امید زمانی در دسترس است که دست از بیش از اندازه عقلانی بودن برداریم. ما باید واقعا به این باور برسیم که چیزهای بهتری برای ما در نظر گرفته شده است. حتی اگر اوضاع در حال حاضر درست پیش نرود، ما باید باور کنیم که یک برنامه بزرگ‌ تر وجود دارد که هنوز نمی ‌توانیم...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

Maryam.chitsazii

ویراستار انجمن
سطح
14
 
ارسالی‌ها
993
پسندها
5,064
امتیازها
23,673
مدال‌ها
17
  • نویسنده موضوع
  • #2
۱- یک گام به عقب برگردید و به احساسات خود احترام بگذارید.
اگر تحت ‌تاثیر احساسات خود قرار گرفته اید، و احساس ناامنی در ذهن شما ایجاد شده، این نشانه‌ ای است که شما نیاز دارید گامی به عقب بردارید و و به برخی از خود مراقبتی های جدی بپردازید.
پیاده روی کنید، با دوست صمیمی تان صحبت کنید، به یک تعطیلات کوتاه مدت بروید، موسیقی گوش کنید، مدیتیشن کنید و یا مجله بخوانید. هر چیزی که به شما در بازگشت به تعادل کمک کند.
برای هر دستاورد و افتخاری که به دست می آورید از خودتان قدردانی کنید و به خودتان پاداشی هر چند کوچک بدهید. هر قدمی که بر می دارید شما را بیشتر از قبل به رویاهایتان نزدیک می کند. حالا با نفس عمیق بر روی همین لحظه تمرکز کنید و قدر همه چیزهایی که در حال حاضر...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

Maryam.chitsazii

ویراستار انجمن
سطح
14
 
ارسالی‌ها
993
پسندها
5,064
امتیازها
23,673
مدال‌ها
17
  • نویسنده موضوع
  • #3
۵- منابع تقویت مثبت را پیدا کنید
امید مانند شعله شمعی است که می ‌تواند بدون تقویت مثبت مداوم خاموش شود. ما به یادآورهایی برای تحریک به امیدوار بودن در مورد آینده نیاز داریم.
خوشبختانه، روش ‌های زیادی برای الهام گرفتن وجود دارد، از جمله شناختن موفقیت‌ های کوچک ما در طول مسیر و یادآوری زمان‌ هایی که قادر به غلبه بر موانع هستیم. علاوه بر این کتاب، موسیقی، فیلم و سرگذشت دیگران نیز موارد الهام بخش خوبی به شمار می آیند.
منابع الهام بخش خاص و منحصر به فرد خودتان که برایتان موثرعمل می کند را پیدا کنید.

۶- یک چرخه قوی از پشتیبانی داشته باشید
ما به عنوان موجودات اجتماعی، از داشتن حمایت جامعه ‌ای از افرادی که برای ما اهمیت دارند فوق ‌العاده بهره می ‌بریم.
اعضای خانواده و...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

Maryam.chitsazii

ویراستار انجمن
سطح
14
 
ارسالی‌ها
993
پسندها
5,064
امتیازها
23,673
مدال‌ها
17
  • نویسنده موضوع
  • #4
۱۰- قدردانی را تمرین کنید
قدردانی احساس ملایمت و فراوانی را ایجاد می ‌کند. براساس قانون جذب، قدردانی بیشتر به خاطر تمام چیزهایی که دارید، چه مادی و چه غیرمادی، باعث جذب بیشتر آن ها به سمت شما خواهد شد.
بنابراین، دفعه بعد که در مورد آینده احساس ناامیدی کردید، نفس عمیق بکشید و به تمام چیزهای عالی و افرادی که در اطراف تان دارید، فکر کنید.
شما زمانی یک تغییر سریع در نحوه دیدن زندگی تان احساس خواهید کرد که ببینید چقدر چیزهایی زیادی در زندگی شما وجود دارد که می‌ توانید به خاطر آن ها سپاسگزار باشید.

سخن پایانی:
دفعه بعد که احساس ناامیدی به سراغتان آمد، به یاد داشته باشید که زندگی یک سفر است، نه مقصد همیشگی!
رویاهایتان را نزدیک به قلب تان نگه دارید و به طور پیوسته برای...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] RiRa-M

موضوعات مشابه

عقب
بالا