«یلدا» یعنی یک دوستت دارم طولانی از لب‌هایی که یک سال سکوت کرده بودند.

روانشناسی اجتماعی چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟

  • نویسنده موضوع Mahtab Rezayat
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 3
  • بازدیدها 172
  • کاربران تگ شده هیچ

Mahtab Rezayat

کاربر نیمه فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
673
پسندها
7,886
امتیازها
22,873
مدال‌ها
16
سن
19
  • نویسنده موضوع
  • #1
کنترل نکردن احساسات و تسلط نداشتن بر آنها، گاهی ممکن است زندگی شخصی و حرفه‌ای فرد را تا مرز نابودی پیش ببرد. کسی که نتواند احساساتش را مدیریت کند، کمتر مورد احترام قرار می‌گیرد و میزان موفقیتش تا حد زیادی کاهش می‌یابد. با تسلط بر احساسات خود، می‌توانید در کار و زندگی‌تان حرفه‌ای‌تر عمل کنید. شاید بتوان گفت عدم توانایی در کنترل احساسات، موجب طرد شدن فرد از جامعه می‌شود. در دنیای امروز توانایی مدیریت احساسات در کسب‌وکار، بسیار مهم‌تر از داشتن هوش و استعداد ‌ذاتی است.

۱. از دیدِ یک فرد بیرونی، بر احساسات و رفتارتان نظارت کنید​

شاید این کار در ابتدا کمی سخت باشد. وقتی احساساتی می‌شوید، واقعیت‌های دوروبَر خودتان را کمتر می‌بینید و نمی‌توانید عاقلانه تصمیم بگیرید. تجربه...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Mahtab Rezayat

Mahtab Rezayat

کاربر نیمه فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
673
پسندها
7,886
امتیازها
22,873
مدال‌ها
16
سن
19
  • نویسنده موضوع
  • #2

۲. احساسات خود را به‌خوبی شناسایی و درک کنید​

وقتی احساسات بر شما غلبه می‌کنند، به‌شدت هیجان‌زده می‌شوید و همین باعث می‌شود در مهار و مدیریت احساسات خود با چالش مواجه شوید. درست است که معمولا در انتخاب حسی که تجربه می‌کنید نقشی ندارید، اما درک درست احساس‌تان، به شما کمک می‌کند تا واکنش درست‌تر و منطقی‌تری از خود نشان بدهید.

یک گام به عقب برگردید و سعی کنید بفهمید در ناخودآگاه ذهن‌تان چه چیزی نقش بسته است. این کار به شما کمک می‌کند تا کمتر خودتان و موقعیتی را که در آن قرار دارید، قضاوت کنید. تنها زمانی صحبت کنید یا واکنش نشان بدهید که احساسات خود را به‌خوبی درک کرده باشید. وقتی بر احساس خود مسلط شدید و حسی را که در حال تجربه‌ی آن هستید، به‌خوبی شناختید، بهتر می‌توانید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Mahtab Rezayat

Mahtab Rezayat

کاربر نیمه فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
673
پسندها
7,886
امتیازها
22,873
مدال‌ها
16
سن
19
  • نویسنده موضوع
  • #3

۵. در زمان حال زندگی کنید​

وقتی درگیر احساسات می‌شوید، بیشتر از اینکه درمورد زمان حال فکر کنید، دوست دارید به گذشته و شکست‌هایی که داشته‌اید فکر کنید یا به آینده بروید و در رؤیا، موفقیت‌هایتان را بشمارید. در زمان حال زندگی کنید و بیش‌از‌حد خود را در گذشته‌ای که دیگر به آن دسترسی ندارید و آینده‌ای که هنوز نیامده است، درگیر نکنید. فراموش نکنید مدیریت احساسات فقط مربوط به احساسات منفی نیست، بلکه کنترل و مدیریت احساسات مثبت نیز به ما کمک می‌کند تصمیماتی منطقی بگیریم.

۶. با دیگران همدلی کنید​

ما در زندگی و کسب‌وکار، «یاد می‌گیریم» به مسائل مختلف، واکنش نشان بدهیم. تجربه‌های شما در زندگی باعث می‌شود بفهمید که چه رفتارهایی ممکن است به شما آسیب برسانند و...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Mahtab Rezayat

Mahtab Rezayat

کاربر نیمه فعال
سطح
13
 
ارسالی‌ها
673
پسندها
7,886
امتیازها
22,873
مدال‌ها
16
سن
19
  • نویسنده موضوع
  • #4
منبع:
Chetor.com
 
آخرین ویرایش توسط مدیر
امضا : Mahtab Rezayat
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] RiRa-M

موضوعات مشابه

عقب
بالا