- ارسالی‌ها
- 1,040
- پسندها
- 8,871
- امتیازها
- 26,673
- مدال‌ها
- 13
- نویسنده موضوع
- #1
اگر پوکی استخوان دارید، ممکن است به اشتباه فکر کنید ورزش منجر به شکستگی می شود در صورتی که ورزش از استخوان های شما محافظت می کند.
به گزارش ایسنا، پوکی استخوان یکی از دلایل اصلی ناتوانی به ویژه در زنان مسن و یک اختلال ضعیف کننده استخوان است که اغلب منجر به شکستگی در لگن و ستون فقرات می شود و می تواند به شدت باعث آسیب و تحلیل شود.
چگونه می توانید خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش داد؟
انواع خاصی از ورزش ها، عضلات و استخوان ها را تقویت می کنند و فعالیت بدنی منظم می تواند باعث افزایش قدرت عضلانی، بهبود تعادل بدن، کاهش خطر شکستگی استخوان و تسکین یا کاهش درد شود.
هیچ وقت برای شروع ورزش...
