دانستنی‌ها مدیریت خواب با ورزش!

  • نویسنده موضوع Billie
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 263
  • کاربران تگ شده هیچ

Billie

کاربر سایت
کاربر سایت
تاریخ ثبت‌نام
25/11/20
ارسالی‌ها
1,041
پسندها
8,873
امتیازها
26,673
مدال‌ها
13
سطح
16
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
فعالیت بدنی با ایجاد تعادل بیولوژیکی بین سیستم عضلانی و عصبی، شخص را برای خواب آماده می‌سازد.

به گزارش ایسنا، خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود؛ یعنی اینکه برای حفظ سلامت و شادابی خود کارهای روزانه کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم و در میان انواع خودمراقبتی ها داشتن خواب و استراحت کافی یکی از اصلی ترین نیازها است چرا که به افراد کمک می‌کند تا احساس طراوت و هوشیاری و روحیه خوب را در طول زندگی حفظ کنند.
با همه گیری کووید ۱۹ یکی از مسائلی که برای بسیاری از مردم و به ویژه ورزشکاران رخ داد، بی خوابی‌ها، کم خوابی‌ها، نامنظم خوابیدن و کم شدن کیفیت خواب بود و به سختی می توان گفت که چه میزان خواب کافی و ایده آل است؟ چرا که افراد باید خود به این مساله توجه داشته باشند و با...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : Billie

موضوعات مشابه

عقب
بالا