تقویت حافظه ویژه دانش آموزان و دانشجویان + رفع اضطراب امتحان

[FATEMEH HOSSEINI]

تقویت حافظه ویژه دانش آموزان و دانشجویان + رفع اضطراب امتحان
آیا می خواهید بدانید چطور باید حافظه خود را برای درس خواندن بهتر کنید؟ چه کسی نمی خواهد؟ هر چه که باشد الان قرن ۲۱ است و چیز های خیلی زیادی برای یاد گرفتن وجود دارند. چیزهای زیادی وجود دارند که باید در زمان کمی مطالعه شوند. مخصوصا قبل از امتحان. اما این مسئله فقط مربوط به زمان نیست. مربوط به حجم کتاب ها و ویدیوهایی که باید مطالعه و دیده شوند هم نیست. مشکل اصلی هیچ کدام از این چیزها نیست. مشکل اصلی تقویت حافظه است. این مشکل که چیزهایی را مغز نمی‌تواند به خاطر بسپارد، حتی با وجود اینکه بارها و بارها تکرار می شوند. چرا؟ چون شما برای مدیریت حافظه و یادگیری خود هیچ استراتژی ندارید. در ادامه این مقاله ار بخش...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATEMEH HOSSEINI]

هفت تکنیک قدرتمند تقویت حافظه
در این قسمت مقاله ۷ تکنیک قدرتمند تقویت حافظه به شما نشان می دهم تا به شما در یادآوری هر چیزی که مجبور به مطالعه آن هستید کمک کند. بر اساس این تکنیک ها هر چیزی را خیلی راحت تر یاد می گیرید. حقایق، تاریخ ها، فرمول ها، معادلات ریاضی، هر چیزی. این تکنیک‌ها عملکرد شما را در امتحانات بهبود می بخشند و باعث می شوند راحت‌تر از عهده آن برآیید. بیایید با هم بررسی این تکنیک ها را شروع کنیم.

تکنیک اول: تکنیک قصر حافظه
آیا می خواهید فقط یک روش خیلی ساده برای تقویت حافظه درس خواندن خود داشته باشید؟ این روش دقیقا روش قصر حافظه است. کارشناسان و رکورد داران حافظه همگی معتقدند که قصر حافظه موثر ترین روش برای تقویت حافظه است...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATEMEH HOSSEINI]

تکنیک دوم: حروف اختصاری

حروف اختصاری رایج ترین تکنیک تقویت حافظه است و برای به خاطر سپردن لیست های کوتاه بسیار عالی می باشد. احتمالا عبارت PEMDAS را در مدرسه یاد گرفته اید. حروف اختصاری که برای حل معادلات مسایل از آن استفاده می‌شود. این حروف اختصاری مخفف parentheses به معنای پرانتز، exponents به معنای توان، multiplication به معنای ضرب، division به معنای تقسیم، addition به معنای جمع و subtraction به معنای تفریق است.

حروف اختصاری رایج دیگری که به شما در به خاطر سپردن اسامی جغرافیایی کمک می کند عبارت HOMES هست که برای حفظ نام دریاچه های بزرگ Huron, Ontario, Michigan,Erie و Superior استفاده می شود. در اینجا یک نکته ساده را به شما آموزش می دهم تا بتوانید حروف...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATEMEH HOSSEINI]

تکنیک چهارم: تکنیک اصلی برای تقویت حافظه

آیا به دنبال یک روش بدون دردسر برای حفظ اعداد، فرمول های ریاضی، فیزیک و سایر رشته ها هستید؟ از تکنیک اصلی که همچنین از آن به سیستم اصلی یا سیستم نمونیک اعداد هری لورن یاد می شود استفاده کنید. همچنین یونانیان این روش را سیستم نمونیک فتونیک می نامیدند.
یکم دهان پرکن است. بنابراین اجازه دهید از این روش فقط به نام تکنیک اصلی نام ببریم و ببینیم که چطور کار می کند. در تکنیک اصلی هر عددی را با یک صدا یعنی معمولا یک حرف بی صدا مرتبط می کنیم. در اینجا روشی را که بیشتر افراد از آن استفاده می‌کنند توضیح می دهیم.

عدد 0 = soft c, s or z
عدد 1= d , t
عدد 2= n
عدد 3= m
عدد 4= r
عدد 5= l
عدد 6= ch, j یا sh
عدد 7= I
عدد 8= f یا v
عدد 9= b یا p
اولین مرحله...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATEMEH HOSSEINI]

تکنیک هفتم: قبل از نوشتن یاد آوری کنید.

معلم ها ما را تشویق می کنند که برای حفظ بهتر مطالب آنها را بنویسیم. با اضافه کردن چند مرحله به این فرآیند، توانایی فرد برای یادگیری و حفظ سریع تر مطالب به خصوص قبل از امتحان به شدت افزایش می‌یابد. اول اینکه مطالبی را که باید بنویسید به خاطر بیاورید و آنها را در ذهن خود تکرار کنید. بهتر از این است که آنها را مثل ماشین کپی کنید. می‌توانید از فیلم ‌ها و سریال ‌های تلویزیونی به این منظور استفاده کنید.

انجام این کار دشوار نیست. زیرا اگر شما به اطلاعات توجه داشته باشید آنها در حافظه کوتاه مدت شما حدود ۱۰ تا ۲۰ ثانیه می مانند و مرور ذهنی مطالب روش خیلی خوبی برای انتقال آنها از حافظه کاری (کوتاه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATEMEH HOSSEINI]

استفاده از مثال هایی در زندگی واقعی

توضیح یک موضوع با استفاده از مثال هایی در زندگی واقعی می‌تواند به دانش آموزان در درک بهتر مفاهیم کمک کند. والدین و معلمان باید از دانش آموزان بخواهند که یک موضوع را با طرح مثال هایی از زندگی خودشان و بر اساس تجربه شخصی شان توضیح دهند. این کار به آنها در پردازش کردن و به خاطر سپردن راحت تر اطلاعات کمک می کند و دانش آموزان را وادار می‌کند که شخصا با موضوع مورد نظر ارتباط برقرار کنند.

ایجاد نقشه های ذهنی

دانش آموزان می توانند نقشه های ذهنی طراحی کنند که به آنها در ایجاد ارتباط بین کلمات و موضوعات کمک کنند. این نقشه ها آنها را قادر می سازد که کاملا درگیر موضوع شده و درک عمیق تری از مطالب درسی داشته...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATEMEH HOSSEINI]

اضطراب امتحان چیست؟

اضطراب امتحان یک بیماری روان شناختی است که بر اساس آن افراد در شرایط امتحان استرس و اضطراب خیلی شدیدی را تجربه می‌کنند. در حالی که افراد زیادی درجاتی از استرس و اضطراب را قبل و در طول امتحان تجربه می‌کنند اما در واقع بیماری اضطراب امتحان باعث اختلال یادگیری شده و به عملکرد فرد در امتحان آسیب میزند. اضطراب امتحان یک نوع اضطراب عملکرد است. در موقعیت هایی که فشار زیادی روی فرد است و عملکرد خوبی از او انتظار می‌رود ممکن است فرد دچار اضطراب و نگرانی شدید شده به حدی که نتواند بهترین عملکرد خود را نشان دهد.

مثال های دیگری از اضطراب عملکرد عبارتند از:

1- یک بازیکن بسکتبال دبیرستانی قبل از مسابقه بزرگ خیلی مضطرب می‌شود. در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATEMEH HOSSEINI]

چند دلیل بالقوه اضطراب امتحان عبارتند از:

سابقه نتایج امتحانی ضعیف

اگر در امتحانات قبلی ضعیف عمل کرده باشید چه دلیل آن عدم مطالعه کافی برای امتحان بوده باشد و چه نگرانی و اضطراب شدید، یعنی نتوانسته اید پاسخ را به خاطر بیاورید و این باعث می شود که هر زمان که مجبورید امتحان دیگری بدهید اضطراب و نگرش منفی شما درباره امتحان بیشتر شود.

آماده نبودن برای امتحان

مطالعه نکردن برای امتحان، چه زمانی که میزان مطالعه کافی نباشد و چه زمانی که اصلا مطالعه ای صورت نگرفته باشد می تواند احساس اضطراب را در فرد افزایش دهد.

ترس از شکست

اگر شما حس خود ارزشمندی را به نمرات امتحان تان ربط بدهید فشاری که روی خود می آورید می‌تواند باعث اضطراب امتحان شدیدی در شما شود...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.