- ارسالی‌ها
- 4,600
- پسندها
- 50,314
- امتیازها
- 77,373
- مدال‌ها
- 77
- سن
- 20
- نویسنده موضوع
- #1
زنان باردار لاغر چگونه وزن اضافه کنند؟
اگر وزن کمتر از حد طبیعی (BMI كمتر از 19.8) دارید به علت احتمال وجود کمبودها، در طی بارداری با به کار بردن توصیه‌های تغذیه‌ای باید وزن بیشتری کسب کنید. طی بارداری نیز با کاهش انرژی و پروتئین مواجه خواهید شد، زیرا پروتئین برای جبران کمبود انرژی استفاده می‌شود.توصیه‌های تغذیه‌ای جهت افزایش دریافت انرژی در بارداری
- مصرف شیرینی و مواد قندی را افزایش دهید.
- چربی بیشتری استفاده کنید.
راهکارهای افزایش دریافت شیرینی و موادقندی در بارداری
- در وعده‌ی صبحانه مربا، عسل، خرما، شيره‌ی انگور و شيره‌ی خرما میل کنید.
آخرین ویرایش
![¦[☆ Atrin ☆]¦›](/data/avatars/s/5/5606.jpg?1566075115){kind=avatar}
